下床踩地腳跟痛？物理治療師治療足底筋膜炎7錦囊

足底筋膜炎

是最常見的足部診斷之一，主要發生原因是在 久站、久走或跑步等過程中，反覆對足底筋膜產生張力，造成一些微小創傷，剛開始可能不會有明顯症狀，但在反覆受傷與癒合的過程中，會導致慢性發炎的狀況，造成疼痛。

許多證據支持，足底筋膜炎其實是一種退化現象，因為在足底筋膜炎的相關研究中，並沒有發現發炎物質，卻發現足底筋膜有退化現象，這些研究主要對象是年紀較大或坐式生活的族群，而目前沒有針對運動員的報告。在籃球或跑步等運動中，對於足底筋膜會產生比站立或行走時更大的負擔，也更容易導致足底筋膜炎的發生。有些情形是在打完球後發現走路時腳跟會痛，有些情形則是在早上下床之後發現腳跟會痛，嚴重時疼痛會從腳跟往前朝足弓方向延伸、並且影響站立或行走功能。足底筋膜炎通常不會自行緩解，若放著不管，容易越來越嚴重，建議要就醫接受治療，大部分都可透過保守治療得到很好的療效。

根據嚴重程度，如果要完全恢復，至少需要好幾個月，甚至超過一年的時間。當症狀緩解之後就可以逐漸增加活動量，基本上以不引起疼痛為範圍內，來增加活動程度，不然可能會延遲復原的時間。 剛開始恢復跑跳等劇烈活動時，建議可以穿著支持內側足弓的鞋墊，或者做足部的貼紮，以減少足底筋膜被過度伸展的情形。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

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