女性，警惕時尚運動暗藏的傷害

編者按

隨著全民健身活動的如火如荼，許多女性也紛紛加入到健身大軍，撐起全民健身運動的“半邊天”。近年來，除了游泳、跑步、打球等傳統運動之外，平板支撐、瑜伽、“擼鐵”等時尚運動風靡一時，並以其在塑造完美體形、修身磨練意志和增強體質等方面的出色表現，為眾多女性所接受和認可。

但是，在越來越多女性迷上這些時尚運動的同時，因運動損傷而求醫的事例也逐年增多。據國外一項研究指出，在所有運動傷害中，瑜伽位居第二。因為普通女性對於有氧運動、力量運動以及柔韌運動等在認知上的不完整和傳統誤區，導致在運動類別上選擇單一，不僅達不到完美健身效果，且由於急於求成和方法不科學，甚至造成了一系列運動傷病。比如因為練習瑜伽不當，可引發韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、扭傷、骨折、脫臼、神經痛等常見的“瑜伽病”。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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每一個堅持健身、追求健康的女性，都值得尊重和鼓勵。但健身首先要遵循科學規律和正確方法，不然可能會適得其反。專家指出，健身是一項持久工程，更要講究對的方法和適合自己的項目，只有把握科學規範、循序漸進、持之以恆的原則，才能達到理想效果，讓運動損傷無處遁形，真正享受到運動的快樂。