日研究:每天踏竹板2分鐘,頻尿問題竟好轉!
2021-01-11 08:19:44
明明尿得不多,膀胱卻一直有尿意,猛跑廁所實在好困擾,尤其通勤、上班上課時無法隨時上廁所,實在苦不堪言‧‧‧日本泌尿專業醫師推一招:一天花2分鐘踩踩竹子,竟然就能改善頻尿、漏尿問題!
日本信州大學醫學部泌尿器科學教室講師皆川倫範表示,不少頻尿、漏尿的年長者,都是因為「過動性膀胱」造成的。過動性膀胱是指膀胱中沒有很多尿液,卻因為膀胱肌肉不自主收縮,而導致頻尿、漏尿等問題,不但會因為常跑廁所而相當困擾,經常保有尿意也非常難受。 如果想要改善過痛性膀胱所造成的頻尿、漏尿問題,皆川倫範建議透過刺激腳底的「足弓」部位來改善。他與帶領的研究小組,針對強調足部「反射區」的「神經反射療法」進行研究,並發現足弓對應著泌尿器官,只要刺激足弓,就有可能改善漏尿問題。
日本足部反射區健康法協會會長、針灸師折田充也表示,位於腳底足弓處的反射區,對應著腎臟、尿管、膀胱等泌尿系統,透過刺激此處,就可能活化泌尿系統,使排尿系統機能正常化,甚至還具備促進全身血液流動的效果。而踩踏在竹子的弧形面上的踏竹運動,能夠刺激足弓處對應著泌尿系統的反射區,而且就算是年長者、不愛運動的人也能每天輕鬆做。皆川倫範曾進行的一項研究,讓22名27~90歲的過動性膀胱患者,每天早晚各踩踏竹一次,一次踩2分鐘,持續28天後發現:
患者平均每次排尿量從300ml提升到350ml。
一天平均排尿次數從11次減少到9.5次。
白天平均排尿次數從9次減少到8次。
夜間平均排尿次數從2次降到1.5次。
不過一天中的平均尿量沒有變化,只是增加單次的排尿量、減少跑廁所次數。
皆川倫範建議,不要踩太久,每天早晚各踩2分鐘,就可望使過動性膀胱問題得到改善。做法也超簡單,只要在看電視、看報紙甚至刷牙、打電話的時候,或是無聊時,站在踏竹上面左右腳交替踩犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單
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踏2分鐘即可。