不吃早餐的危害你知道嗎？

不吃早餐的危害你知道嗎？

不吃早餐的危害你知道嗎？

不吃早餐會胖嗎

很多人為了減肥，或者是因為起床晚沒時間等原因，經常不吃早餐。然而專業人士提醒，不吃早餐不僅不能減肥，不吃早餐還會讓你胖起來。

不吃早餐的人一整天都有強烈進食慾望

早晨起床後，人體已有10來個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦耽疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。

甚至這種感覺會持續一整天，在一整天裡你都想吃多一點，對高熱量食物有更強烈的渴望，從而進食更多熱量，體重胖起來。

不吃早餐還會讓你老得快

不吃早餐，人體內儲存的葡萄糖消耗殆盡，身體為了維持血糖，會分解蛋白質來合成葡萄糖。久而久之，會導致皮膚幹躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

不吃早餐很傷胃

在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。而且早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。

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