腎虧對睡眠的影響

腎虧會導致失眠多夢的產生,腎虧這個疾病常見的症狀就是出現夜尿頻繁的現象,有的人可能一個晚上要去幾次廁所,所以應該引起重視,有的人如果出現了腎虧的症狀,還可能會導致失眠多夢的產生,最好應該進行針對性的治療,快速治療疾病。

2、腎虧的原因

2.1、生活無節制,吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,肆行房事,縱情色慾,不良習慣,如過度自慰,可直接損傷人體的腎精,提前進入早衰。

2.2、社會競爭殘酷,工作壓力日益加重,現代文明帶來的困惑,使多數中青年承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虧、腦虛證狀。

2.3、濫用藥物:現代人,一有病就用藥,很多藥物對腎臟有損傷,例如慶大黴素、丁胺卡那、復方新諾明等等,其次,食物中的農藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟。

2.4、現代文明帶來的各種污染,環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內,威脅健康。例如食品污染,食品中的激素樣物質、填充劑過多,導致腎上腺這個器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現性功能下降、早洩、生殖器短小等。

3、腎虧的檢測標準

3.1、健忘程度

如果領導問讓你辦的事情進展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虧,健忘程度是腎虧的重要標準。

3.2、氣色

我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虧的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。這需要長期調理,才能使身體內部激素達到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。

3.3、小便功能

這有兩方面的評價標準:其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水,因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題,也是腎虧的表現。

1、頭暈耳鳴

不管是男女老少,出現頭暈耳鳴是較為常見的,就是因為它的常見性,人們認為它是正常的生理現象,從而忽視它。其實它的出現比不單單只是以上的原因導致,很有可能是自身的腎出現了異常。

2、怕冷

雖然怕冷的人不一定是腎虧但腎虧的人一定怕冷,對於本身就怕冷的人群一定要注意。不管是什麼季節,只要在較冷的環境中,四肢就會很涼,尤其是膝關節、肘部。

3、呼吸困難

經常出現呼吸困難或者有哮喘的人群一定要注意自身的腎。因為腎有“納氣”的作用,所以一旦它的這個作用出現異常就會導致呼吸不暢。

4、腰部疼痛

腰為腎之府,兩者之間有著必然的聯系。如果腎先天不足,易使腰部出現直立困難及疼痛、無力的現象。

5、精神痿靡

精神痿靡、哈氣連天,這是典型腎中精氣不足的表現。由於腎藏精,人體活動需要的原始能量都是來源於腎,如果腎的精氣不足,人的精神自然就不好。

1、每天搓腳心

人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

2、每天摩擦雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。

3、每天擦丹田

此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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