1招消除坐骨神經痛！鍛鍊骨盆底肌遠離漏尿膀胱炎
2021-01-14 05:36:32
總是覺得腰部疼痛不適，不論坐著還是站著都不舒服嗎？現代人長時間久坐與久站的生活型態，再加上姿勢不良，坐骨神經痛不再是中老年人的毛病，也有許多年輕人為此所苦。藉著一個簡單的動作輕鬆鍛鍊骨盤底肌群，就能矯正坐骨歪斜，達到改善腰痛、生理痛與膀胱機能問題！
姿勢不良導致坐骨歪斜 造成疼痛、O型腿
東京身體療法研究所負責人山田光敏院長表示，由於走路方式、坐姿與姿勢不良，骨盤和坐骨很容易歪斜擴張，不僅時間長了會造成腰部問題，引起疼痛，還會影響到全身的平衡，例如造成髖關節外翻形成O型腿，這種情況起因自現代人的久坐、久站，不僅是中老年人，最近就連年輕人患者也正在增加。姿勢不良長期壓迫會造成肋骨變窄，內臟往下縮，腹部的壓力使骨盤朝外側擴張，進而也影響到坐骨。坐骨神經是人體最大的神經，不僅是腰椎退化，姿勢不良也會造成坐骨神經被歪斜的硬骨或軟骨壓迫，造成坐骨神經痛。只要確實鍛鍊骨盤底肌群，讓肌肉發揮作用，就能改善坐骨歪斜，進而減少坐骨神經痛發生的機率。
骨盤底肌群支撐著子宮和內臟，只要確實鍛鍊，不僅能矯正坐骨，改善下背部的疼痛，促進血液循環，改善生理痛，此外骨盤底肌群也與膀胱有關，可改善漏尿等膀胱問題。日本藤素 日本藤素
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