別被空腹血糖值正常騙了！醫：有這跡象也是糖尿病預備軍

糖尿病是許多疾病的起頭，但是您知道除了醫師確診的糖尿病患者以外，還有一群人在醫師心中，是他們必須謹慎觀察其空腹血糖值變化的「糖尿病預備軍」嗎？
日本千葉大學醫學部的臨床教授岩岡秀明醫師指出，血糖值一旦超過100（正常值／糖尿病標準），飯後血糖就會不容易降低，血液中的過剩糖分會使得血液開始變得濃稠，容易引發高血壓與心臟病。這些過剩的糖分更會跟脂肪結合成醣化物質，堆積在身體各處引發器官病變。進食前後的血糖波動也會更大，容易引起暈眩、視界發黃、嚴重更會導致昏迷。據日本東京赤坂山王診所的梅田悅生醫師表示，雖然空腹血糖值到了126以上才會被診斷為糖尿病。但是空腹血糖值在100以上的人，已經進入了進餐後血糖值難以下降的狀況，因此醫師們在一邊對求診者說「我們再觀察一下情況」的同時，心中已經備戰，準備隨時建議求診者開始調整飲食習慣。
糖尿病會影響末端神經系統、引發壞疸或蜂窩性組織炎、傷害視力、嚴重到需要洗腎時患者的生活品質將會被大幅損害。因此醫生們不得不從空腹血糖值100以上的求診者開始備戰。將糖尿病控制得好的病人，能夠保持自由行動能力照常生活接近半世紀。但這需要患者本身具備強大的自制力，以及決不放棄運動及控制飲食的決心和耐力。所以定期進行健康檢查，瞭解自己的血糖狀況，比罹患糖尿病後再跟自己苦戰，真的要來得簡單輕鬆得多了。

根據美國馬里蘭州大巴爾的摩醫療中心的糖尿病講師、管理營養師蕾貝卡．丹尼生醫師表示，要預防糖尿病有五種有效的進食方法：
每隔3～6小時便少量進食：在真正需要補充能量前就進食，這樣能夠不用讓身體自己來摸索如何才能安定血糖值。

一餐進食半盤非澱粉類蔬菜：控制飲食用盤裝法十分有用，首先先在盤內放進半盤非澱粉類蔬菜，剩下半盤則以糙米、優質蛋白質填滿。

早餐吃得豐富：遵守「早餐吃得像國王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐」的原則，晚餐要在就寢前4小時便吃完。

一天中少量但多次的攝取健康的碳水化合物：避免吃精緻穀物，在一天中少量但多次的吃碳水化合物，能維持血糖值平緩。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

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