研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖

大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。

參與這項研究的受試者都是想減重的年輕男性，他們被分成不運動、早餐前運動、早餐後運動三組，並讓他們的早餐吃進了比平常還多30%的熱量，以及多50%的脂肪，持續6週之後再觀察他們的體重變化。研究結果發現，不運動的男性體重平均增加了2.7公斤；早餐後進行運動的男性，體重平均增加了1.3公斤，而且這兩組都有胰島素濃度上升的問題。胰島素的濃度上升，意味著脂肪的代謝會下降，脂肪不容易被燃燒，就會因此形成肥胖體質；而早餐前進行運動的男性，體重則幾乎沒有產生變化，胰島素呈現正常的數值，也沒有其他健康上的問題。

主導這項研究的比利時荷語天主教魯汶大學的Peter Hespel教授表示，為了不增加體重，維持積極的運動與健康的飲食兩者之間的平衡是最理想的狀態。比起吃完早餐後運動，早餐前空腹運動的效果顯然更為良好。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單