一次15分鐘、5步驟無痛整理術，把舒適空間還給自己

「整理的開始就是丟棄」這句話，應該很常聽到。光是丟掉不需要的物品或是長時間未使用的物品，就可以讓家中煥然一新。不過「會不會哪天派上用場」或「這東西包含了很多回憶」這種想法會讓人們猶豫，也使人經常陷入無法丟東西的狀況當中。
東西就這麼一件一件地累積起來，最後走到無法收拾的地步。而這樣的時間一長，要丟東西就會開始讓人感到不安。說看到那些堆積如山的物品，會莫名感到心安的會員們透露，每次想到要丟東西就會覺得焦慮。上面這個案例，就顯現出在丟東西的過程中所經歷的不安。要丟掉那些他們很執著的物品，那樣的情緒就像是自己也要跟著消失一樣的害怕，或是要丟棄回憶一樣的空虛。這段時間以來，我常聽到無法捨棄多餘物品的社團成員，以及擔任整理顧問時，接觸到的顧客們敘述自己的經驗，發現沒辦法丟東西的原因，大多是來自於成長過程中的生活習慣，或是該物品寄託了過去的悲傷回憶。所以丟掉物品這個行為，其實就是面對過去的回憶與情緒，就是要清理情緒、減輕不安的行為。

不安是什麼？當人們無法定義自己的情緒時，通常會用「很不安」來表達這種感受。但不安如果是源自於自身狀況與情緒的不確定性，進而使我們無法有新的開始，那麼就應該藉著練習把自己清空，來明確地掌握這樣的情緒，進而克服這份不安。

我們不能只停留在過去，也不可能將所有過去背負在身上。或許比起這些熟悉的負擔，不熟悉的整理反而讓人更有壓力也說不定。所以整理才會需要勇氣。整理家中的物品，放進全新的東西，就是把內心的情緒清空，迎接全新環境的過程，好讓我們繼續前進。

人雖然會害怕空虛，但也同時具有填滿空間的渴望。在清空一個地方的時候雖然會瞬間讓人感到不安，但用新的東西填滿空蕩蕩的空間，也是令人感到喜悅且滿足的時刻。而那也會成為我們意想不到，最令人感到驚奇、新鮮的體驗。所以我想告訴那些正在猶豫的人們，你們可以大膽地把過去的東西都清空。

但究竟該怎麼開始清理呢？為了克服不安，以新的事物填補這些空缺，我們必須有意識地練習清空自己，當然，是要從最簡單的階段開始。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單