明知傷身,還是要喝,如何減少酒精對健康的損害?
2021-01-18 07:14:54
酒精對健康的損害,可以透過相關的疾病名稱,得到初步印象,比如酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性癡呆,等等。喝酒傷身,道理大家都懂,但是,看到酒,又不得不喝,或者,自己就是想通過喝酒,進入非理性的狀態,藉此暫時擺脫現實的壓力。喝酒,不管是自願,還是迫不得已,如何改善喝酒的方法,通過細節減少酒精對健康的損害呢?咱們現在來解析。
咱們先來看1項最新研究的報告。近日,英國醫學委員會的《內科學》雜誌發表論文。研究者收集了2006年到2010年間,涉及30多萬人的相關數據,將飲酒量定義為每週不超過14個單位,就是酒精含量為112克,換算成38度的白酒,大約為150毫升。同時,將酒精飲料種類劃分為紅酒、啤酒及蘋果酒、烈性酒、白葡萄酒及加氣酒、混合酒等5類。
數據分析結果表明,喝烈性酒或啤酒及蘋果酒,相關風險比喝紅酒更高;其中,死亡率增加25%;重大心血管事件增加31%;肝硬化增加48%;事故風險增加10%。研究同時發現,那些只喝酒、不吃菜的喝法,會帶來更高的死亡及心血管事件風險;從喝酒頻率來看,每週喝酒1到2次,死亡風險會增加14%。
喝酒引起的死亡,目前位列全部死亡因素中的第7位,華盛頓大學曾經分析了來自195個地區的數據,結果發現,15歲到49歲的人群中,12.2%的男性以及3.8%的女性的死亡因素,歸咎於酒精。在50歲以上的人群中,18.9%的男性癌症及27.1%的女性癌症,其死亡因素與酒精相關。研究還表明,酒精帶來的健康益處,會被酒精的毒性所淹沒,因此,不存在安全飲酒量。那麼,如何通過細節把握,來減少飲酒量呢?往下看。
曾經有學者經過研究後發現,改變容器的大小,會影響飲酒量,如果用大杯喝酒,實際飲酒量會比平時多10%,因為,大杯讓人覺得酒少,會快速喝完再續杯。而且,很多地方還有習俗,酒杯不能見底,才會讓主人有面子,顯得熱情好客,所以,想少喝,就先換小杯。還有研究發現,用直杯喝酒,要比用曲面杯喝酒的速度慢60%,因為,用直杯喝酒時,較難判斷喝掉了多少。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
俗話說,寧可胃上破個洞,不讓感情裂條縫。兄弟姐妹相見,都在酒裡,廢話少說,先乾為敬。酒喝下去,首當其衝的是胃,酒精直接刺激,會引起胃酸反流,延遲排空。因此,酒喝下去的越多,越吃不進去食物,而且,給肝臟的代謝帶來更大負擔;喝過量,就會造成酒精中毒。所以,空腹喝酒,只喝酒、不吃菜是大忌。減少酒精傷害的喝法,是喝酒前先吃點肉類或是喝點牛奶,因為,脂肪類食物不易消化,會減少酒精向胃壁的滲透。有些人,將飲料或蘇打水與酒勾兌,希望降低濃度,但是,這樣喝酒,反而會加快酒精的吸收速度。還有人,1口酒1口茶,藉此醒酒,實際上,茶水里的茶鹼及咖啡因,不僅會加強興奮性,給心臟帶來更大負擔,而且會增加胃黏膜的刺激。
吃藥不喝酒,喝酒不開車,這些常識,大家都知道。那麼,如果不小心喝進假酒,該怎麼辦呢?答案是再喝點真酒。因為,假酒的最大危害是甲醇,有較高的致盲率及致死率。甲醇與乙醇,在體內的代謝都要依靠脫氫酶,從而形成甲醛或乙醛,然後再生成甲酸或乙酸。乙醇的代謝速度要比甲醇快7倍,如果喝入含有甲醇的假酒,當務之急是防止甲醇分解為危害很大的甲醛及甲酸。此時,喝下真酒,通過乙醇分解的競爭作用,消耗脫氫酶,甲醇就不會過多分解,從而贏得寶貴的時間,然後再通過洗胃及其他治療,就可以獲得救治。總之,喝酒的健康危害很多,能不喝,就不喝;必須喝的時候,就把握細節,努力減少酒精傷害吧。