護肺為長壽之本，這三個準則一定要知道

古時候有“懸命於天”之說，很多人認為這是封建迷信，不科學。其實古人所說的“懸命於天”不是說命運由上天決定，而是由肺決定的。

人不吃地上的食物，可以活上十天半月，但是人不呼吸空氣就連10分鐘也活不下去，而人體與空氣相連的是肺，所以命懸於天，就是命懸於肺。

肺在五臟六腑中的地位很高，《黃帝內經》中說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”也就是說，肺相當於一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責是什麼？他了解百官、協調百官，事無鉅細都要管。

肺是人體內的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以《黃帝內經》中有“肺朝百脈”的說法，就是說全身各部的血脈都直接或間接地會聚於肺。所以，中醫通過觀察肺經上的“寸口”就能了解全身的狀況。寸口在兩手橈骨內側，屬於手太陰肺經的動脈。中醫號脈其實就是在觀察肺經。

另外，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延。皮膚是由肺經的氣機來充養的，如果肺經氣機太足，血液循環就會加快，導致皮膚發紅、怕熱、容易過敏；如果肺經氣機長期虛弱，皮膚血液循環不足，就會失去光澤，膚色比較暗淡。這時，只用化妝品是不能達到美容目的的，首先要將肺經的氣機養起來，這樣內外兼修，效果一定會很好。

在情志方面，肺主悲，很多時候我們悲傷過度會有喘不過氣來的感覺，這就是太過悲傷使肺氣受損了。反過來，肺氣虛時，人也會變得多愁善感，而肺氣太盛時，人容易驕傲自大。所以說，過猶不及，凡事處於平衡時，才是最好的狀態，身體也是一樣。只有各個器官之間，器官內部平衡、和諧，身體才是舒適的，人也是健康的。

肺是人體內的宰相，負責將氣血輸佈於全身，寅時（凌晨3點到5點）肺開始工作，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的，所以這時候人睡得最死，這也是小偷多選擇在這個時段作案的原因。如果你這時候偏偏不睡，就是在硬往上調體內的陽氣，對身體的傷害非常大。也有的人是一到這個時候就睡不著了，自己就醒了，這其實是身體精氣虛弱的表現，沒有可供“分配”的氣血了，一般出現這種問題的都是年老體衰的老人。

肺是人體重要的呼吸器官，作用是進行體內外氣體的交換。通過肺的呼吸作用，我們可以吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，從而進行吐故納新，維持人體正常的新陳代謝。

那麼，在生活中我們應該如何養肺呢？我們要堅持以下三個準則：

（1）情緒要開朗

這點非常重要，因為肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以要戒憂。

中醫提出“笑能清肺”，笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降與腎氣相通，並增加食慾。

清晨鍛煉，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和的作用，保持人的情緒穩定。

（2）注意呼吸

肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養肺，怎麼呼吸呢？

有一種方法：使呼吸節律與宇宙運行、真氣運行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要盡量地達到6.4秒。要經常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣可以養肺。

《黃帝內經》還介紹了一種呼吸的方法，叫閉氣法，就是閉住呼吸，叫“閉氣不息七遍”。這種閉氣的方法有助於增強我們肺的功能。先閉氣，閉住之後停止，盡量停止到你不能忍受的時候，再呼出來，如此反复七遍。

（3）注意飲食的調養

多吃一些玉米、番茄、黃豆、大豆，梨或其他水果，有助於養肺。

秋令養肺最重要，肺喜潤而惡燥，燥邪會傷肺。秋天氣候乾燥，空氣濕度小，尤其是中秋過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。因此秋季飲食應“少辛增酸”“防燥護陰”，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火的食物。飲食要清淡。

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