健走增進胃機能！日本人都靠這8招滋補養胃

現代人工作忙碌，時常生活不規律、三餐不定時、精神緊張或壓力太大，這些生活習慣都有可能對我們的胃造成傷害，「胃藥」儼然成為現代人家中不可或缺的必備藥品。
在忙碌的生活中，該如何照顧好我們的胃呢？看看日本人的養胃祕訣，幫助你戒掉壞習慣並提供胃部保健小妙方，讓你好好養胃、遠離胃病發生！當冰冷的水進入胃的時候會導致胃收縮，進而產生消化不良或是胃痛。所以建議少喝冷飲，改喝溫度大約與人體溫度相仿的攝氏36-38度是最適合的。
愛抽菸與酗酒
喝酒喝過多會刺激胃壁、增加胃的負擔。而抽菸不僅傷肺也傷胃，因為菸草點燃後的氣體會順著咽喉經過食道直接與腸胃黏膜接觸，不僅會削弱胃黏膜的保護機制，更導致胃酸分泌過多，久而久之會增加胃潰瘍的發生。
愛食用刺激性強的食物
當胃部不舒服時應該避免食用難以消化甚至是油膩的食物。像是含有大量鹽分的食物例如：鹹菜或鹹魚，或是糖果例如巧克力或果凍，這類會刺激胃黏膜的食物。尤其在空腹時更應該避免服用含有咖啡因的食物，例如：茶、咖啡等，這很容易造成胃黏膜發炎，導致胃炎或胃潰瘍的狀況發生。
時常便秘
便秘除了會導致食慾不振外，更是對胃造成負擔，因為便秘會使食物殘渣停留在腸胃的時間比較久，造成脹氣，引起噁心或是胃脹氣的飽足感。
舒緩胃部不適的保「胃」小妙招
吃飯時多咀嚼
吃飯時狼吞虎嚥、沒有足夠的咀嚼會增加對胃的負擔，尤其是年紀大的長者因為牙齒功能比較差，吃飯時更需要注意應該再咀嚼久一點。 許多人生病或是胃不舒服時會改吃稀飯，但卻常常忽略稀飯也需要咀嚼，否則改吃稀飯的效果可能會比普通的飯來得差。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

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