夜尿很多，4種病可能是禍根，教妳3招，可以壹覺到天亮

林小姐最近壹直睡不好，原因是丈夫起夜的次數明顯增加，她又是壹個睡眠非常淺的人，每次壹有動靜就會醒，這讓她非常苦惱......

很多人不知道，夜尿次數也可以衡量壹個人的健康情況，壹般來說，人在晚上起夜的次數是1-2次，如果太多很有可能是身體異常的抗議。

夜尿多不多，怎麽判斷？

夜尿次數也就是在夜間睡覺之後起床排尿的次數，汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

判斷夜尿是否多可以從三個方面進行了解：

起床次數。判斷夜尿是否多最為直觀的方法就是通過起床次數進行判斷，壹般而言，成年人夜間排尿次數應該處於兩次以內，如果在入睡之後起床排尿次數超過兩次而且已經持續了很長時間則代表著夜尿多。

尿量。從身體以及醫學方面考慮，成年人每次排尿尿量在三百到五百毫升較為理想，壹般夜尿量相對較少，是白天的四分之壹以內，如果夜尿已經超過五百毫升，則需要考慮夜尿過多的情況。

公式判斷。日本壹名專家提出壹個公式判斷夜尿是否增多的現象：正常夜間尿量（ml）=體重（kg）×10，如果超過這個標準則屬於夜尿增多的現象。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 永春糖價錢 永春糖哪裡買 永春糖副作用 永春糖服用方法

通過這個公式可以了解，壹般50kg的人夜間排尿量在五百毫升以內屬於正常現象。

夜尿過多，暗示身體出問題

正常情況下夜間排尿有壹個範圍，如果夜尿過多則很有可能是身體異常提出的抗議。

·糖尿病

尿多是糖尿病的標誌之壹，而且不僅夜尿多，白天的排尿量也非常多，當出現尿頻現象之後最好及早到醫院檢查。

·腫瘤

如果腫瘤出現在膀胱附近或者膀胱內就會壓迫到膀胱，膀胱迫於壓力會產生萎縮導致儲尿量減少並出現尿頻現象。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36

·腎病

患者如果腎臟出現異常，比如腎小管出現病變，尿液則無法正常濃縮，進而會出現夜尿增多現象，而腎小管病變也被視為尿毒癥的根源所在。

·泌尿系統疾病

夜尿增多最為直觀的表現就是泌尿系統疾病造成的，而尿結石、尿路感染以及尿崩癥等都可能會導致這種情況發生。

3個方法，讓妳整晚不起身

下面小九分享給大家幾個方法，幫助減少夜尿次數。

睡前少喝水。要減少夜間起夜的次數在睡覺之前壹定要少喝水，尤其是睡前半個小時，可以稍微抿幾口就可以，但是不要超過兩百毫升。

提肛運動。提肛運動可以增強盆底肌，這樣膀胱的控制能力會提高。提肛運動先吸氣然後將肛門用力上提緊縮三秒再呼氣放松，永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme

可以反反復復進行十分鐘左右。

少吃鹽。英國的壹項研究發現，食鹽的攝入量跟夜間排尿次數有著緊密聯系，如果減少食鹽的攝入可以直接減少夜間起夜的次數。

想要減少起夜次數可以通過日常生活行為習慣來改善，但是如果是疾病造成的，還需要從源頭進行治療。