注意！少吃脂肪不是不吃肉

不僅正常人，在門診中我們也常常提倡那些血糖高、血脂高、動脈粥樣硬化的患者要控制脂肪攝入。於是很多人就把控制脂肪理解為不吃肉。其實，控制脂肪不見得就是不吃肉。

　　壹般來說肉蛋類、奶類、大豆類、油脂堅果類食物中含有脂肪。而我們能通過控制食用量和種類來減少脂肪的攝入。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

首先以肉類舉例，我們可以選擇瘦肉，這樣的話，飽和脂肪的攝入量就會減少。

　　或者我們可選雞鴨魚蝦類食物食用，這類食物中脂肪含量相對較低，而且多為人體必需的不飽和脂肪酸，適當食用對高血脂還有改善作用。當然食用量上也要有所控制，不能攝入過多。所以對於既想吃肉，又怕吃多的人來說，腔骨、含刺多的魚比排骨、蝦等更適合妳。

　　從做法上來說，烹調用油是最需要控制得，此外減少脂肪攝入還可以由“大葷”變“小葷”，肉不要太大塊，必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁長期 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

切成絲或者小丁，既能滿足口舌之欲，又能幫助控制食量。

　　最後我們要註意隱形油脂，點心、餅幹、糕點之所以比壹般的饅頭、花卷要好吃，就是因為其中加入了奶油、黃油或油脂。餅幹酥脆的外型，點心層層的起酥，還有糕點滑潤的口感，都有脂肪的功勞。所以適當減少此類食物的攝入，對於控制脂肪也有很大作用。還有壹些日常菜品，比如地三鮮、水煮魚等，也都是高脂肪的“重災區”，盡量少吃。

　　溫馨提示：全脂牛奶中雖然脂肪含量比較高，但是如果是低脂或者脫脂的牛奶(蛋白質和鈣都還在)的話，必利勁御久 早洩必利勁 印度必利勁哪裡買 印度必利勁ptt 印度必利勁官網 印度必利勁香港 印度必利勁副作用 印度必利勁藥局 印度必利勁安全嗎

可能在脫脂過程中相應脫掉壹些脂溶性的維生素，比如維生素D、維生素A等。因此，如果控制了其他脂肪的攝入，牛奶沒必要非喝脫脂的。