由內養外 讓妳容顏嬌美

補水不忘先健脾

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤;脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，會變得幹枯萎黃。所以，補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的基礎。

　　代表藥物：當歸、茯苓

　　點評：當歸具有補血活血、祛淤生新之功效，自古以來壹直是婦科之要藥。現代研究表明，當歸含有揮發油及多種人體必需的微量元素，長期服用當歸，能營養皮膚、防止皮膚粗糙，使面部皮膚重現紅潤色澤，hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防治脫發和白發，促使頭發烏黑光亮;茯苓能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。現代研究證明，茯苓含有多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等，不僅能顯著提高機體免疫力，而且可使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發等)活性增強，從而使皮膚、毛發更加滋潤，達到美容的效果。

　　當歸茯苓燉雞湯：當歸50克，茯苓20克，烏雞壹只，生姜壹塊，水適量，文火共燉，至肉爛湯濃時，調味裝盤即可食用。

　　滋養肌膚必潤肺

　　通過健脾，我們向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉壹般均勻灌溉到人體，汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

才能濡養五臟六腑、全身肌肉、潤澤皮膚;若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤。

　　代表藥物：羅漢果、杏仁

　　點評：羅漢果能清肺潤腸，現代研究表明，羅漢果還有凈化血液中過氧化脂質的作用，可改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水、美容的效果;杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，現代研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，能滋養肌膚。

　　百合羅漢果煲湯：百合30克，羅漢果半個，雞500克，豬瘦肉100克，生姜3片，將上述諸藥洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈切塊，壹同與生姜放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

改文火煲2小時，調味即可食用。

　　註：中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時不宜服用。壹般常服甜杏仁，可以當作零食直接吃，也可調味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕或菜肴中。

　　留住水分需固腎

　　腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被分成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用回到肺，再由肺布散周身，以維持體內的正常水液量;而濁者則被化生成尿液排出體外。因此，補水除了將水液正常輸布於人體之外，更為重要的是強化腎陽的汽化作用，才能留住水分。

　　代表藥物：山藥、何首烏

　　點評：山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論是脾陽虧還是肺腎陰虛，皆可應用;何首烏具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效，現代醫學研究表明，何首烏含有大黃酸、大黃素、卵磷脂等，能促進體內超氧化物歧化酶的活性，汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果。

　　山藥燉牛腩：山藥15克，牛腩500克，蔥、姜、料酒各適量。將山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊水焯，然後煸炒蔥、姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘，取出後倒入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，加水適量，壹同燉至軟爛入味即可。

　　首烏雞湯：烏雞1只(約800克)，制首烏50克，生姜壹塊，水適量，共入鍋內，文火煎煮，至肉爛湯濃時調味裝盤即可，飲湯食肉。

　　補水佳釀——蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥、潤肺補虛、和百藥、解藥毒、養脾氣、悅顏色、調和腸胃，有女性美容聖藥之稱。現代研究證明，蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，能改善皮膚幹燥缺水狀況，增加皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等，永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 永春糖價錢 永春糖哪裡買 永春糖副作用 永春糖服用方法

都是人體美麗容顏所必需的。

　　牛奶蜂蜜飲：牛奶250克，煮開後加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補健身、美容護膚的作用。

　　蜂蜜外用：用新鮮蜂蜜洗臉、做面膜、按摩身體等，可滋潤皮膚，恢復皮膚彈性。

　　需要註意的是，蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。