長跑訓練有助降血壓
2021-02-20 03:21:16
英國倫敦大學學院發布一項新研究稱，接受一段時間的跑步訓練並參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。
倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉鬆的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每週跑步時間不超過兩小時。他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。
研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉鬆後的健康數據。結果發現，這些人接受訓練和參加馬拉鬆後，血壓出現一定程度的降低，主動脈硬化程度也得到減緩。同時，年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。
相關報告發表在《2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
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