弱精癥吃什麽好？這4種食物可改善精子質量

當下由於不良的生活習慣等因素，男性和女性不孕不育的概率也在增加，許多婚後多年沒有孩子的夫妻非常頭疼。事實上，精子質量差以及精子弱是造成男性出現不育的主要因素，最主要的體現就是男性精子的活動率低於32%，那麽這類精子的活動力相對就比較差。在我們的生活裏壹些不良的生活習慣，例如經常熬夜或者是睡覺過早都會導致精子的質量不高。對於這類男性可以適當的在飲食上做壹些調整，來改善精子質量。

男人精子弱吃什麽食物可調理？

1、驢肉

驢肉獨特的味道讓很多人非常喜愛，紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

特別是驢肉不但味道非常的鮮美，而且營養價值也很高，驢肉裏面還含有比較豐富的蛋白質，脂肪含量相對較低，對於正在運動健身的朋友也是非常有幫助的。除此之外，中醫認為驢肉有滋陰補血的效果，對於男性同胞來說經常吃驢肉還可以滋陰壯陽。如果說男性朋友們出現腰膝酸軟，可以吃適當的吃壹些驢肉來進行滋補。

2、大蝦

蝦仁的味道比較鮮美，而且還可以作為藥用。古代醫學認為，大蝦性溫，有補精益腎的效果，對於剛剛生產完的女性朋友還有通乳的作用。並且如果長時間體弱多病並且食欲下降的朋友，也可以通過大家來對身體進行滋補，對於經絡的男性經常吃大蝦，還有強身健體的作用。

3、牡蠣

牡蠣含有非常豐富的鐵元素以及身體所需要的優質蛋白和鈣元素，並且牡蠣還有很高的藥用價值，對於男性出現腎虛或者是陽痿的情況可以通過努力來進行食補。經常食用牡蠣，可以在壹定程度上提高精子的活躍度，2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

對於腎虛以及遺精等癥狀也有很好的改善作用。

4、淡菜

淡菜對於男性性功能有很好的保健作用，主要就是由於淡菜裏面含有大量的碘元素以及蛋白質，其次，淡菜還含有人體所需要的鐵元素以及鈣元素，可以溫腎固精，提升精子的活躍度以及質量。

在出現弱精癥的時候，不但要從每天飲食入手，還應該適量的增加壹些戶外運動。這樣不但可以提升男性的身體素質，還可以促進健康的精子產生，大大提升了精子的活躍度。