有以下症狀表示代謝已經變差了

1.心情憂鬱

不是憂鬱症的疾病，也可能造成「看似憂鬱症的症狀」。像是社交恐懼症、強迫症、恐慌症等的患者也常有憂鬱症的症狀。特別容易被誤診的疾病包括和憂鬱症同類型（與憂鬱症同屬於情緒障礙）的雙極性情感障礙I型、II型、II型½（情緒循環障礙）。

雙極性情感障礙是情緒不斷起起伏伏的疾病，經常被誤診為憂鬱症。情緒循環障礙是情緒起伏極大的疾病，此種情緒波動消耗精力而導致沮喪時（正好處於消耗性憂鬱狀態），若患者前去就診，即很容易被診斷為憂鬱症。而且除了精神科疾病，其他科的疾病也會導致憂鬱症的症狀，最具代表性的就是甲狀腺機態低下症，這種病可由甲狀腺功能檢查（血液檢查）診斷出來，必需特別小心不要將之診斷為憂鬱症。

2.時常疲勞

隨著身體以更慢的速度燃燒能量，會讓你時常感到疲勞，在日常生活中會出現打哈欠、嗜睡等症狀。

3.皮膚乾燥

當你的新陳代謝變緩慢時，細胞並不如過去那般活躍，身體也無法獲得適當的血液供應，一旦皮膚失去重要的營養素，會逐漸失去光澤，而代謝變慢，出汗率也會減少，這會使皮膚更乾燥和容易破裂。

4.指甲變脆

指甲和皮膚是最容易反應身體警訊的地方，當指甲失去營養時，會變的易脆，且月牙（指甲片上白色的部分）會減少。

5.經期異常

甲狀腺素降低也會干擾性腺激素的分泌，並且連帶影響卵巢功能，造成月經週期異常，比如出現經血過多／減少、經期延長、閉經等症狀。

6.便秘問題

因為新陳代謝變慢，腸道運輸時間也變長，食物走完整個消化過程後，才能被仔細的利用和排泄，因此，新陳代謝慢的人，更容易出現便秘的情形。

7.常覺得冷

身體需要透過新陳代謝才能產生熱量，當甲狀腺功能減退的時候，連帶的會降低體內產生的熱能，讓你更怕冷。因此，隨著體溫的降低，身體的免疫功能也會下降，記得在早晚溫差大，或者醒來離開被窩上廁所的時候，準備外套披著，避免感冒。

8.易掉頭髮

新陳代謝慢會影響頭髮的生長速度和再生能力。由於代謝速度緩慢，頭皮缺乏足夠的營養素，就會導致頭髮脫落。

9.忘東忘西

甲狀腺素分泌過低，會影響新陳代謝的調節，導致記憶力變差，這項症狀也好發在中老年人身上，常被誤認為是罹患失智症。

10.時常頭痛

當甲狀腺激素失調時，會發生甲狀腺機能減退或亢進，這都可能會引發頭痛，甚至心悸。