益生菌什麼時間吃好呢

寶寶處於生長發育期，胃腸功能還不夠完善，所以寶寶常會出現厭食、腹瀉等胃腸疾病，而益生菌能夠為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群。所以很多媽媽們都會選擇讓寶寶補充益生菌，但是又該如何正確補充呢，才能夠發揮最好的營養價值呢？對於益生菌，什麼時候吃比較好呢？

什麼是益生菌？

益生菌是一種活菌制劑，它可以促進體內菌群平衡，通過抑制、殺死致病菌，來促進有益菌的生存，進而調節腸胃菌群，增強腸道抵抗力，達到治療腹脹、腹瀉、便秘等消化不良的作用。

給寶寶補充益生菌的益處

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1、抑制有害菌

益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏障作用。

2、增強腸道免疫力

益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡起道了一定作用。

3、促進營養吸收

益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維它命D的吸收，同時產生維它命B、維它命K等營養物質。

4、減少過敏反應

益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的症狀減輕，使腹瀉得到糾正。

哪些寶寶需要補充益生菌？

剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

腹瀉或便秘的寶寶：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。

腸炎寶寶：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。

消化不良者：小寶寶由於自身免疫系統發育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現消化不良表現，益生菌可促進消化。

乳糖不耐受(“牛奶過敏”)：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，

乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉：益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸。

如何服用益生菌？

1、最佳服用時間是早晨，胃酸低，有益於益生菌吸收；

2、可在早飯前或同早餐一起服用效果最佳；

3、37°溫開水，與熱飲熱食隔開30分鐘服用；

4、使用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時；

5、益生菌屬於厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封後可能會被氧化，使活菌變成死菌，一次沒吃完下次服用可能會失效。

以上就是兩性心理學給大家介紹的益生菌的一些好吃，和在給兒童食用的時候需要注意點什麼了，但是兩性心理學需要提醒的是，人體的免疫功能健全需要自身發育，如果長期服用益生菌會影響寶寶自身免疫系統的發育，所以，不宜長期服用。