飲食中易犯的錯誤

　　見菜就吃

　　“防病抗癌，多吃蔬菜”，這是保健專家的一再忠告，但並不是說任何蔬菜日本藤素  美國黑金  德國必邦  汗馬糖  必利勁 希愛力都是好東西，也不是“多多益善”，選擇與限量的原則同樣不可忘記。美國密執安大學專家新近報告，某些蔬菜與煙草一樣含有尼古丁，而且含量還不算很少，如吃100克茄子、150克土豆或250克番茄，即相當於在一個充滿煙霧的10平方米屋內被動吸煙3小時所攝取尼古丁的量。就是一直被視為健康食品的胡蘿蔔也要適度，胡蘿蔔的優勢在於含胡蘿蔔素豐富，但胡蘿蔔也非越多越好：如果每天攝入的胡蘿蔔素犀利士 威而鋼 必利吉 德國黑螞蟻生精片 希愛力雙效片達到40～60毫克，則可能為動脈硬化等疾病埋下隱患，一般每天吃上113克胡蘿蔔即可達到此量，連續進食6個月即可降低血中水平，到9個月時間可下降60%，故每天吃胡蘿蔔的量應控制在100克之內。此外，菠菜中含有的草酸、土豆中的龍葵堿，前者可引起兒童缺鈣而致發育落後，後者則是導致胎兒畸形的“元兇”，因此孩子與孕婦應盡量少吃或不吃。

　　植物油好

　　動物油中含大量的飽和脂肪，多吃GOOD MAN增大膠囊  MAX MAN增大膠囊  VIMAX增大丸易導致動脈硬化、冠心病，於是人們紛紛轉向吃植物油。但植物油也並不都是佳品，棕櫚油、椰子油等所含的脂肪酸絲毫不遜於動物油，有的甚至更高;花生油雖含有大量不飽和脂肪酸，但具有促進血中的飽和脂肪酸向血管壁滲透與沈積之作用，同樣是動脈硬化癥的“幫兇”;菜子油含有較多VVK增大膠囊  泰坦凝膠  春藥  催情藥  春藥哪裡買的芥酸，經胃酶消化後可使原有動脈硬化管壁增厚及心臟脂肪沈積，故都有消極的一面。比較起來，豆油、橄欖油、紫蘇油、茶油、芝麻油、玉米油更為有益，盡管如此也不可過量食用，因其含有大量N-6型多不飽和脂肪酸，易被氧化而形成過氧化物，既促病，又加快衰老。明智之舉是按2份植物油與1份動物油的比例混合食用，以取長補短，趨利避害。

　　肉食有害

　　豬、牛、羊等畜肉含膽固醇高，確應少吃。但不應該株連其他的肉食，如魚肉含大催情藥哪裡買  日本騰素   2H2D持久液  黑金剛持久液量22碳烯酸，其中ω-3脂肪酸等是良好的健腦護心成分;雞肉對人體膽固醇水平幾乎無影響，優質蛋白豐富，被德國專家譽為蛋白質的最佳來源;兔肉含脂肪極低，且有美容健膚之功效;鵝鴨肉脂肪量雖多，但其化學結構與橄欖油類似，不僅無害於心臟，反而有保護作用，故這些肉食乃是健康之益友，不可冷落。

　　雞蛋致心臟病

　　此說由來已久，新近的研究資料表明這是一種誤傳。首先，以前對雞蛋中的膽固醇含量監測不準確，一個平均大小的雞蛋只含膽固醇213毫克(不是以前所說的174毫克)，脂肪量5克，含熱量314焦，顯印度神油    綠騎士持久液然屬於低熱量食物。至於蛋黃，除了養分優於蛋清外，還含有較多的卵磷脂，被腸道吸收入血後，能使血中膽固醇和脂肪顆粒變小，懸浮於血中而不致沈積於血管壁上，不會促進動脈硬化的形成，反而能防止動脈硬化發生。美國科學家曾為此調查了80萬人的飲食習慣，結論是：常吃雞蛋的人冠心病死亡率比少吃者還要低。此外，日本專家已發現，雞蛋中含有抗癌物質光黃素與光色素，可抑制細胞癌變，特別是能抑制誘發喉癌與淋巴癌的病毒增殖。因此，每天吃1~2個雞蛋有益無害。