老人常說“想不生病，肚裏常空”，有沒有科學依據？

民以食為天，我們每天都要吃東西來為身體提供營養，維持各項生理機能的正常運轉，飲食對健康的影響非常大。必利吉 藍P 雙效威而鋼  必利吉藥局 必利吉價格 必利吉P-Force有句俗話說，“想不生病，肚裏常空”，有什麼含義？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯了，下面我們一起來了解下。

我們每天吃多少食物，都是需要胃來進行吸收和消化的，如果吃的食物多了或少了，就會影響到胃的正常運轉，久而久之，就容易引發一系列的胃部健康問題，還可能會影響到其他部位的健康。

想不生病，肚裏常空，字面意思是說要想不生病，肚子裏的是空的，但如果你只按照字面意思來，沒有悟出其背後的深意，是不正確的。

這句話顯然有誇張的成分，必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買 藍P 雙效威而鋼 必利吉藥局如果肚子裏總是空的，我們如何吸收營養呢？如何維持身體正常運轉呢？其實古人的這句話，其實是想告訴我們要合理的搭配飲食，不要吃太飽、無節制的飲食。

每餐吃7分飽是比較有利於健康的，既能滿足身體的營養需求，也不會吃太多，影響到消化。建議大家改變吃飯的速度，在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜，熱量低，又能增強飽腹感，能夠減少後面攝入肉類的量，控制總熱量的攝入；吃飯時細嚼慢咽，如果吃太快，可能當你感覺飽的時候，你已經吃10分飽了；吃飯要專心，少玩手機。

一日三餐，從營養的比例來說，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，每頓都應該按時吃，必利吉心得 必利吉ptt 必利吉正品 必利吉價格  必利吉效果雖然可能有人覺得不吃一頓沒什麼問題，但久而久之，都會對健康產生一定的不利的影響。

早餐的主食可以吃粗糧雜糧，再搭配適量的奶制品、蔬菜水果和堅果類食物等，種類要多樣。

中午的食物也要多樣，相對來說可以吃得飽一些，8分飽為宜，晚上盡量吃得清淡易消化一點。

值得提醒大家的是，現在的生活節奏快，很多人的一日三餐可能都是外賣，殊不知，外賣大多是高油高脂高鹽的食物，必利吉副作用  必利吉P-Force 超級威爾鋼 必利吉作用比較重口味，經常吃很不利於胃部健康，是不健康的飲食習慣，最好少吃。

除了吃也要動，及時排出體內的垃圾與毒素，肚子才會“空”，堅持適度運動，能促進消化與排便，還能促進多余脂肪的燃燒，能防止垃圾在體內長時間堆積，預防肥胖。

而如果經常挨餓的話，覺得胃裏空空的才是最健康的，反而容易帶來隱患。胃裏沒有食物可以吸收和消化，必利吉成分 必利吉用法 必利吉購買 必利吉香港 必利吉台北功能反而會下降，還會影響到膽汁的分泌，對於一些通過節食的方法來減肥的女性來說，營養還容易出現障礙，營養不良，還會影響到月經，衰老速度也會快人一步。

其實這句話還有後半句，“要想不死，肚裏沒屎”，相結合起來看，可能就更好理解了，在飲食上應當控制住適量，保持不飽也不饑的狀態，才是最有利於健康的。