夏天預防痘痘　該怎麼吃？

　　長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火也會讓體內流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發。

　　而現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關系，因此，註意飲食調理是防治青春痘的一個基本方法。那今天，人氣美食就帶大家去看看，夏日防痘“該怎麼吃”。

　　從中醫角度來看，青春痘主要與內分泌有關，多屬於肺胃濕熱較盛，過食辛辣希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。

　　人氣美食建議大家，夏日需按照“無糖少油”的標準來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。

　　這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　同時，安排膳食時可以多準備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持日本騰素 汗馬糖 悍馬糖大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。

　　此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。