白領的飲食養生要點

　　25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋

　　這個時期的女性皮下日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

　　除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推薦：去斑胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

　　這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易幹燥，眼尾部分開始出現魚尾紋。

　　這一時期要註意多喝水，最好是在早上起床後，飲200—300毫升的涼開水。

　　多吃富含維生素的新鮮日本騰素 汗馬糖 悍馬糖蔬菜、瓜果，還要註意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

　　推薦：皮蛋瘦肉粥

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。