春季適合吃3種食物，益氣健脾，養心安神，改善氣色

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要註意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的幹燥的，平時除了用一些化妝品，更要註意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，威而鋼 威爾剛 萬艾可 威而鋼效果 威而鋼成分 威而鋼副作用提高自身的免疫力。那麽，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

韭黃含豐富的蛋白質，糖，礦物質鈣、鐵和磷，維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸，以及甙類和苦味質等。具有滋肝養腎，增強抵抗力的功效。韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭發、沙礫等包裹起來，隨大便排出體外，可以排毒清腸，有''''洗腸草''''之稱。

習慣它的酸味的人，倒是很喜歡吃，而且酸棗的營養極為豐富，富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素，新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍，高於大部分水果。另外，威而鋼硬度  威而鋼ptt 威而鋼作用 威而鋼官網 威而鋼劑量酸棗的維生素E含量也極高，可促進血液循環和皮膚組織生長，使皮膚富有光澤、緊致皺紋。因此被認為有美容養顏、呵護肌膚的作用。

蘿蔔能促進消化，還具有止咳化痰的效果，所以很多人感冒的時候會選擇吃蘿蔔火鍋，還有就是白蘿蔔也具有清熱解毒的功效。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，澱粉，纖維素，礦物質，多咱維生素，可溶性糖，可以防止防止血管疾病，增加免疫力，滋肝明目。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要註意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，威而鋼價錢 威而鋼屈臣氏 威而鋼網購 藍色小藥丸千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關註，我們下期再見！