身上的濕氣太重，除了花椒，還有哪些可以祛除濕氣，減掉贅肉？

 大家在平時的生活中，有沒有過這樣的經歷？比如早上起床之後，覺得自己口苦、口乾，甚至還會伴隨有口臭；或者會有大便不成形，以及便秘；經常出現腰膝酸軟、關節疼痛；膚色非常差，感覺自己油光滿面，等。其實這些問題，從中醫的角度來看，是因為自己身體附著的濕氣太重，從而導致了這些問題的出現​​。

濕氣，即“濕邪”，因為它可以在身體內聚集，從而影響人體的正常新陳代謝，也可以累積五臟六腑，所以很多人不重視，直到自己有了麻煩，才想著去“祛濕” ，這個時候可能已經晚了。那麼，怎樣才能夠除掉身上的濕氣呢？這3種食物，可以多吃一點，“祛濕”非常見效。

1.山藥茯苓熬粥

喜歡喝粥的人，可以藉著這個機會，幫助身體祛除濕氣。山藥具有滋陰補腎的作用，所以經常吃山藥，可以對腎氣有幫助。茯苓，因為兼具健脾祛濕、養心安神，對於氣虛、濕氣重的人，可以發揮很好的功效。

因此，建議將山藥與茯苓搭配在一起，製作出來的“山藥茯苓粥”，完全可以滿足身體的營養需求，順便還可以幫助身體“祛濕”，趕走身體的濕氣，適合濕氣比較重的人，而且不分老幼，早晚喝點，不會給腸胃增加額外的負擔，因而效果非常不錯。

2.薏米芡實熬粥

喝不慣薏米粥的人，不妨將薏米與芡實搭配在一起。因為薏米具有健脾益胃、補肺清熱、祛風去濕的功效，而芡實具有固腎澀精、補脾止瀉的功效，兩者搭配在一起，可以使彼此的功效實現互補，並且體內的濕氣，多是因為脾胃不好、肺臟、腎臟代謝不暢，引發了濕氣在身體內堆積。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

所以，將薏米與芡實結合在一起，製成“薏米芡實粥”，早晚堅持喝一碗，既幫助身體消食，又幫助身體祛濕，效果一舉多得，大家可以多嘗試一下。薏米與芡實，都是很常見的，前者為食物，後者為中藥材，搭配在一起，能夠發揮真正的養生功效。

3.紅豆小米粥

紅豆是大家比較喜歡的食物，它具有很高的養生價值。首先，紅豆能夠利水消腫，對於水腫脹滿、濕熱黃疸、癰腫熱毒等，紅豆均可以發揮其養生價值。換句話說，紅豆具有祛濕的功效。

其次，紅豆還可以補益健脾，適用於脾胃虛弱、體虛乏力的人群。紅豆與小米一起搭配，可以用於治療陽虛水乏，身體濕氣比較重的人，每天堅持喝紅豆小米粥，堅持一個月，能夠明顯感覺自己“無濕”一身輕。另外，兩者搭配還可以提供多種食材，所以完全可以滿足身體的新陳代謝所需。