這4種水果很適合春季食用，不僅營養味美，還能幫助預防“春燥”

2021-04-16 08:49:12

這段時間，隨著氣溫的回升，天氣也是越來越乾燥。春季雖是百花盛開的季節，但同時也是各種病毒最容易爆發的季節，因此，為了我們的健康，我們在平日的飲食上也要多加註意！要注意飲食搭配的多元化，及時地補充一些新鮮的水果和蔬菜，幫助身體補充多種營養元素，以此來提高身體的抵抗力和免疫力，防止病毒的侵害。同時，若是我們平日里能夠多吃一些水分充足的水果，或許對於預防“春燥”具有很好的幫助。這4種水果不僅味道鮮美，營養豐富，而且常吃還能夠有效預防“春燥”，十分適合在春天食用。

1.梨

梨是非常適合春季吃的一種水果，春季乾燥多風，正是呼吸道疾病多發的時節。而梨不僅味道鮮美營養豐富，而且還含有大量的水分，梨中含有多種維生素和豐富的蛋白，在春季常吃一些梨，不僅能夠具有清熱解毒的功效，而且還能夠潤肺止咳、生津止渴，對於預防春燥具有很好的功效，不僅如此，若是我們將梨煮水喝或是蒸著吃，還能夠有效地預防腸胃類疾病和感冒。

2.菠蘿

在春季，我們可以看見市面上開始大量地販售菠蘿這種水果。菠蘿不僅酸甜可口、十分美味，而且其營養價值也比較豐富。在春季經常吃一些菠蘿，可以有效地健脾開胃，而且菠蘿中不僅含有多種營養元素，其體內的水分含量也較為充足，在春季吃一些菠蘿，可以有效地防止春燥。而且菠蘿屬於一種亞熱帶水果，其體內的熱量比較低，對於減肥人士來說更是非常的友好。因此，在春季我們不妨可以多吃一些菠蘿。

3.聖女果

聖女果也就是我們常見的小番茄，它不僅酸甜可口、美味十足，而且其營養價值十分的高。不僅如此，這種小番茄中的糖分比較少，但其體內的維生素含量卻比一般的西紅柿要高，經常吃一些聖女果可以幫助我們身體補充多種人體所需的營養元素。同時這種水果的水分含量也很高，在春季常吃，可以有效地潤肺降噪，對於預防春燥也具有很好的功效。

4.草莓

春季也是摘草莓的最佳季節，對於大部分人來說，草莓都是一種十分受歡迎的水果。它不但顏色鮮紅漂亮，而且綿軟多汁，味道更是酸甜可口，十分的美味。尤其是對於小孩子來說，草莓更是眾多水果中的最愛。不僅如此，草莓中還含有大量的維生素和其他營養元素，常吃一些草莓能夠有效地為身體補充營養元素，增強人體的抵抗力和免疫力。除此以外，草莓的水分含量也是比較豐富的，在春季常吃草莓，能夠有效地減緩春燥所引起的咽喉不適。