氣血虛有什麼表現？氣血都去哪了？如何才能補氣血？

 提到氣血這個問題的時候，我突然好像回到了剛上大學時中醫基礎理論的課堂上。記得老師當時說氣血是構成人體的兩大重要的要素，氣和血之間相輔相承，氣能生血，血能養氣。其實五臟都可以出現氣虛這個狀態，比如說肺氣虛就容易感冒啊，稍微運動就會出汗；腎氣虛可能會腰膝酸軟，小便次數多；脾氣虛，吃飯沒食慾，臉色發黃，消化不良，排便無力甚至內臟下垂；心氣虛，可能會心悸氣短這樣。

簡單來說，很多氣虛的人沒力氣說話，經常想要深呼吸，然後感覺整個人很倦怠無力，幹什麼都提不起來精神。我們所說的一個人要有“精氣神”，那氣虛這類人可能就比較弱，代表人物像是林黛玉。

那血虛又有什麼表現呢，多見心悸多夢，頭暈眼花，視物模糊、頭髮枯黃，口唇和指甲顏色很淡白，很多女孩子不塗口紅氣色就差得一塌糊塗。還有更直接的一個表現，就是很多女性月經量非常少，大概只有兩三天就已經結束了。請注意，血虛並不是西醫所說的貧血！

那麼，氣血是如何被消耗的呢？

1.生冷

雪糕、刺身、涼性水果等。

2.過度運動勞累

明明每天上班已經很辛苦，下班還要拖著疲憊的身軀去健身房苦撐2小時。而且不建議氣虛、中老年做太過劇烈的運動，最好以八段錦、太極為主。

3.熬夜

“肝藏血，發為血之餘”，11點-3點如果沒有好好睡覺，最明顯的表現大概就是脫髮了，所以為何你用再貴的脫髮洗髮水都沒用，現在知道了吧。

4.不要過度汗蒸

中醫認為“汗血同源”，如果你本來就已經身體偏虛（尤其是產婦），就不要進行所謂的“排毒”了。

5.過度使用電子產品

“久視傷血、肝開竅於目”，看久了手機、電腦是不是覺得眼睛乾澀？那就是用眼過度導致肝血消耗，不能濡養我們心靈的窗戶了，這是用再多的眼藥水也解決不了的。

6.講話過多

銷售人員、老師、接線員等工作需要不停講話，下班了之後大概只想靜靜坐著不被打擾吧。

補氣食物和藥物:

粳米、山藥、雞肉、飴糖、番薯、大棗、小米、蓮子等。

黃芪、白朮、黨參、高麗參、甘草等。

補血食物和藥物:

龍眼、豬肝、紅糖等。

當歸、熟地、阿膠等。

像是中醫常見的補氣血的方子，比如四君子湯、四物湯、八珍湯，市面上的中成藥不多，但在臨床上比較多用。

四君子湯：黨參、茯苓、白朮、炙甘草

四物湯：熟地、當歸、白芍、川芎

八珍湯：四君子湯合四物湯

一、歸脾湯

歸脾湯的主要作用是養心安神，補益氣血。

方中藥物偏於補氣、補血、安神，側重於心脾虛損。因此其功效為補益氣血、健脾養心。臨床常見氣血不足（面色萎黃無血色、女性月經量少、無食慾、舌頭和舌苔顏色比較淡白）、思慮過多、頭暈心慌失眠健忘的人群。像是一些平時胡思亂想或者讀書多、思慮多、容易失眠但是整個人又很無力、無血色的人比如“白面書生”比較適合這條方。

二、補中益氣丸

與歸脾丸所不同的是，補中益氣更側重由於飲食和勞倦引起的脾胃氣虛。而且從方名就可以看出來，方中藥物更偏向補氣提升、調理脾胃。像是一些渾身沉重無力、喜歡安靜不愛說話、稍微運動則出汗、有子宮下垂、胃下垂、眼皮和腦袋總是耷拉著提不起精神的人。像是一些上廁所無力氣的便秘患者等等都有應用機會。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情