胃病三分治七分養，今天告訴你怎麼養

 前幾天遇到一個病人，跟我說他胃病很多年了，一直吃著胃藥，但是總不見好。我問他飲食規律嗎？清淡嗎？結果他跟我說，自己胃不好，就每天喝粥養胃，飲食特別規律特別清淡，但就是胃不見好。你是不是也跟這位患者一樣？每天都只喝清淡的粥，頓頓不差，甚至這粥軟軟爛爛，就覺得自己飲食特別好，養胃肯定沒問題？

其實這種養胃方法是錯誤的。

軟軟爛爛的粥適合什麼病人？我之前說過，適合那種大病初癒，消化能力不強的病人，粥煮得稀爛，與被胃消化後的食糜是一樣的性狀，胃不再需要對其進行研磨、消化，可以直接送入小腸進行吸收。

但是這種畢竟是極端情況，我們正常人的胃或者說有胃病的病人的胃是具備相當的消化能力的。平時一些胃病患者是伴隨著反酸、燒心的胃食管反流的，此時喝粥無異於雪上加霜。粥是流質的，極易反流，會加重胃食管反流。在臨床上，我們對這些胃病患者基本上是不建議吃流質食物的，而是應該吃半固體或固體食物，盡量避免胃液反流傷害食道。

其次，我們說的養胃是讓胃重新恢復健康狀態，長期喝粥只會減輕胃消化食物的能力，使胃的蠕動變慢，胃的功能減弱。白粥中的營養成分也不是很高，長期喝粥，極易營養不良。

但並不是說喝粥都是不好的，只是不要頓頓只喝粥。每天早上來一碗熱熱的粥，再配一顆雞蛋一包牛奶，健康養胃的早餐就有了。

那到底怎樣才能好好養胃呢？

第一點，多吃五穀雜糧，脾胃者，倉廩之官也，胃主受納水穀，所以在日常生活中，不要只吃精米精面，多吃一些五穀雜糧，能增強消化系統的正常功能，水果和蔬菜可以作為輔助，保持飲食結構的均衡。平時可以多吃一點粳米、糯米、牛肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、薺菜等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

第二點，平日胃酸過多，可以將酸奶、蜂蜜混合飲用。如果發生了急性胃痛，可以用水煮大棗、紅糖、生薑。胃病患者平時想養胃，可以用茯苓、蓮子、芡實、山藥熬粥喝。每天一碗。但是不要頓頓只喝這個，還要主要飲食結構的均衡。茯苓能夠除濕利水，蓮子能夠補脾胃之氣、健胃止瀉，芡實固津止瀉補脾胃，山藥能夠益腎氣、健脾胃。

第三點就是每天用芍藥、生薑、桂枝、木瓜、米醋水煎至沸騰，然後泡腳。

最後再提醒各位朋友一句，平時要注意胃部保暖，吃飯七分飽，注意膳食平衡，不要過度勞累，不要吃刺激性的食物。