中醫：肝不好，命就短！哪4種常見的食物，能輕鬆護肝？

肝，主疏泄，其主要職能就是暢通全身的氣機，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。

若肝之疏泄失職，發生在女性朋友身上，就會出現氣機不調、血行不暢，出現胸脅、乳房或少腹脹痛。

還可見胸脅刺痛，甚至症積、腫塊，還可出現經行不暢、痛經和經閉等。

總之，肝之疏泄功能變弱，女性朋友就不會健康和漂亮，只有疏肝理氣，才能打造清新脫俗的美女。

1）蘿蔔

中醫認為蘿蔔具有消積滯、下氣寬中、解毒等功效。

蘿蔔順氣、下氣、寬中，對肝也有好處，能對肝失疏泄、脾失健運所表現的胸脅脹痛、腹脹等為主症的證候，有很好的治療作用。

所以女性朋友，不妨多吃點蘿蔔，生吃、熟吃均可。

2）茼蒿

茼蒿寬中理氣，對肝鬱不適者有益，入肝、腎經，能平補肝腎，養肝，疏肝氣，養肝血，清熱解毒。

對於想養肝的女性朋友來說，不妨多選擇茼蒿。

3）玫瑰花泡雞冠花茶

食材：玫瑰花9克，雞冠花9克，紅糖適量。

製作方法：將玫瑰花、雞冠花一起入藥鍋，水煎去渣，加紅糖煎服。

營養功效：可以利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽，對肝鬱導致的月經不調也有益。

4）包心菜，祛結氣，讓肝氣更順暢

中醫養生學認為，包心菜潤臟腑、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛，對疏利肝氣，防治肝氣不舒引起的諸多症狀有益。

所以，女性朋友可以多吃點包心菜來養肝，讓肝氣更順暢。

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