腦供血不足的人，醫生提議：多吃三種蔬菜，兩種習慣或許需要養成

 現在人的生活節奏，逐漸加快，飲食上也不太注意，因此很多人都出現了胃病。而且胃病也越來越呈現年輕化的趨勢。“十人九胃”，正是描述的這個問題。

今年33歲的女子小張，就是胃病家族中的一員。經常反酸燒心，嚴重的影響了她的正常生活。後來小張去醫院做了相關檢查，發現出現了嚴重的胃潰瘍，醫生疑問，女性又不抽煙不喝酒，胃潰瘍怎麼會這麼嚴重？

隨後經過了解，小張平時飲食習慣不好。平時三餐不定時不說，還經常愛吃一些醃製的泡菜。而泡菜中含有大量的鹽分，長期吃會刺激胃粘膜，從而導致胃粘膜損傷，胃潰瘍隨後出現。因此醫生建議，胃不好的人，一定要注意避開一些傷胃的食物，避免加重損傷胃黏膜，甚至造成胃部嚴重病變！

胃不好的人，少碰“三菜兩果”，胃黏膜或越吃越“爛”，儘早戒掉

3菜：

①醃製菜

醃製菜口感脆爽，很多人喜歡吃。但是醃製食物中含有大量的鹽分，在體內容易轉化為亞硝胺，對胃黏膜有強烈刺激作用，而且屬於一級致癌物，加大胃癌發病機率，像韓國、日本，普遍喜歡醃製食物，胃癌機率明顯增大。

②剩飯剩菜

生活中，很多人做飯容易做多，產生剩飯剩菜。尤其是剩下的蔬菜，本身在炒製過程中會讓維生素流失，如果在加熱，維生素會消失殆盡。

而且儲存過程中會產生亞硝酸鹽，對胃黏膜有很大的傷害作用。而菠菜、菜花、豆角、甘藍、青椒等剩菜對胃的傷害越大。

③過於粗糙的蔬菜

現在人飲食講求多吃粗糧，但是經常大量吃粗糧，對於胃也是非常不好的，這是因為粗糧屬於粗纖維類蔬菜，但其中所含的纖維是不可溶性的，雖然能促進胃腸的不間斷蠕動，但很難消化。經常吃，對胃傷害很大。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

2果：

①獼猴桃

獼猴桃一方面屬於寒性蔬果，另外獼猴桃味酸，而且其中含有的果膠成分，會增加胃酸分泌，進而刺激胃粘膜，加重反酸燒心等症狀出現。

②帶皮棗

紅棗的膳食纖維含量非常高，大量攝入會刺激胃，造成腸胃不適。這是因為棗子的皮含有非常豐富纖維素，如果咀嚼不充分，很容易刺激胃粘膜，加重胃痛等不適感。

此外，還有5個常見的損傷胃黏膜的習慣：

1、三餐不定時，一餐吃一餐不吃

2、飲食刺激，吸煙喝酒，吃辛辣，過冷過熱食物

3、幽門螺桿菌感染不重視

4、經常熬夜晚睡，情緒不好

5、不吃早餐，常吃宵夜

生活中如何做修復胃粘膜，預防胃部病變？建議做好3件事！

1、保持良好的飲食

良好的飲食習慣不僅要注意食品衛生，平時盡量在家吃飯，用筷子專用的人，定期消毒。另外，飲食的選擇也很重要。建議胃不好的人多吃軟的、容易消化的食物。另外，要注意飲食清淡，飲食規律，避免過飽或過餓的情況。

2、經常做腹部運動

揉腹練習很簡單，飯後進行。揉搓雙手，雙手交叉，然後順時針繞著肚臍按摩。它不僅可以暖胃，還可以促進消化，對胃的健康大有裨益。