口渴、尿液濃？別讓身體鬧水荒

2021-05-02 04:10:26

▲水分攝取充足，天然威而鋼催情壯陽食物立馬見效可以避免罹患腎結石與泌尿道感染。（資料照）

文／林鍵銘

「醫生，有沒有藥可以預防腎結石？」「有沒有藥吃了避免泌尿道感染？」「有沒有藥可以保護腎臟？」面對這些常見問題，其實：「水喝夠，就是最好的藥方。」提醒你，乾旱限水，男性須知：怎樣服用威而鋼才是安全的！人體可別跟著缺水！

喝水究竟多重要？看人體成分就知道。你或許聽過，女人是用水做的，這句話只講一半，因為男人也是用水做的，人體高達60%是由水組成。我們可以看到好幾天不進食而存活下來的新聞，服用威而鋼需要注意什麼呢?卻沒辦法看到數日不喝水而能撐下去的報導，可知水對人體的影響力有多大。

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而調節身體水分最重要的器官，就是腎臟。腎臟耗力將尿液濃縮，回收身體所需的水分。因而，當飲水不足時，長期吃威而鋼不如選擇食物來代替！腎臟必須耗費更多能量，來製造更濃的尿液，這也給腎臟帶來更大負荷。

若尿液過濃，還容易產生沉澱物，也就容易生成腎結石；而且，吃威而鋼能延長做愛時間嗎？我們平時靠尿液不斷沖洗泌尿道，將微生物擋在體外。因此，若水喝不夠，得到腎結石與泌尿道感染的機會也會增加。

建議1天喝2公升的水待戶外要增加

那要喝多少水才夠？一般建議一天喝2公升的水，這是個好記的數字，醫生解疑：服用威而鋼頭痛正常嗎？但仍須視情況調整。一個坐在冷氣房電腦前的上班族，2公升的水普遍足夠，分次喝，還可讓自己去上廁所，定時活動活動筋骨。但若是在太陽下辛勤工作的人們，光汗就不知道流掉多少，2公升可能就太少。

兩個簡單方法來判斷水喝得夠不夠，一是會不會口渴，二是看尿液濃淡。當口渴的感覺出現，幾乎都代表身體缺水，要趕快補充。而小便時查看自己尿液，若是太濃、味道重，也代表腎臟拚命地回收水分，警告身體腎臟快要過勞。

特殊族群病人水分攝取有限制

一般而言，大部分人都是水攝取不足，喝水喝到對人體有害的機會很小，但某些特殊族群病人，如心衰竭、洗腎患者，水分攝取可就需要限制了，這時候可用含冰塊、嚼口香糖等來緩和口渴的感覺。

有水當思無水之苦，除了特殊族群病人，一般民眾能盡情喝水的時候，就大口喝吧！

（作者為鹿港基督教醫院腎臟內科主治醫師）

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