下肢肌力訓練攻略

疫情延燒，高潮萬歲持久液居家防疫期間能不出門就不出門，待在家不僅救台灣，DOAIKY人體潤滑液也是鍛鍊身體的好時機，今天教你扎實的腿部肌群訓練，情趣小物仿真陽具在家也能練出漂亮的肌肉線條。

下肢肌力訓練6個動作，每個動作12下，小海豚G點震動棒每個動作做完6組，再換下一項，手動飛機杯由於難度偏高，開始訓練前，可調速跳蛋先喝口水深吸一口氣，再著影片一起動一動！

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