吃一頓胖三斤？6個方法，讓你越吃越瘦

聚會不擔心發胖，竅門在哪裏？接著往下看。

1.酒的選擇

聚會期間喝酒助興是一定少不了的。但是很多的酒類都是高熱量和高糖的。

建議在聚會的時候避免啤酒，viagra 威而鋼 威爾剛 萬艾可 威而鋼效果 威而鋼成分多選擇一些無糖的白酒或者紅酒。這樣就可以避免了糖和熱量的攝入，可以有效的抑製變胖。

2.食物的選擇

餐前要吃多一些蔬菜和水果，增強飽腹感，防止食用過量。

要避免食用高熱量高糖的食物，尤其是油膩的食物和主食等。

還要註意吃東西的速度，吃的時候要充分的咀嚼，西地那非 昔多芬 威而鋼正品 威而鋼用法 藍色小藥丸這樣可以幫助消化，也可以增強飽腹感。

3.多喝綠茶

綠茶中含有芳香族化合物可以溶解脂肪，兒茶酚可以提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒。

另外綠茶可以溫暖內臟，提高基礎代謝的速度，加速脂肪的燃燒。

既然是期待的或者躲不掉的聚會，那就開心的去參加吧，只要多註意，也不會發胖哦。

4.吃飯要細嚼慢咽

人的飽腹感是由大腦感知後才會產生的。這裏小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，必利吉 威格拉 菱形威而剛 雙效威而剛 超級威而剛就會發出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經過20分鐘。建議吃飯時候細嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間藥多於20分鐘。

5.飯後少吃零食

在飯局的後面大家會吃著小零食或甜點一起聊天，這些零食糖分和油脂都不少，稍稍不註意就會導致熱量攝入過量。犀利士 美國犀利士 Cialis 犀利士膜衣錠 犀利士藥局建議飯後少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。

6.飯後喝茶解膩

茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯後喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。