喝酒的男性都要注意，做好4件事，調養脾胃

喝酒的男性必看，做好4件事，調養脾胃

喝酒的人當中，男性一般比較多，特別是做銷售，跑業務類型的職業，日常更是需要喝酒應酬，長此以往下來，容易喝成酒精肝，不光傷肝，對胃的危害也很大，經常在新聞上看到，喝酒喝成酒精中毒或者胃出血的情況。

因此，脾胃專家馬洪進提醒，為了不傷胃，平時一定要不飲酒，少飲酒！但是很多人迫於應酬，不得不喝酒，那麼該如何養胃，避免酒精傷胃呢？

1.控製酒量，不空腹飲酒

早中國營養學會的建議當中，關於酒的建議中，是這樣說的，成年人適度飲酒的限量值：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，換算成啤酒是750毫升，白酒75克左右，所以日常飲酒，控制在這個範圍內最佳。而且不能空腹喝酒，因為空腹喝酒對胃腸道傷害最大，容易引起胃出血，胃潰瘍，所以喝酒之前一定要吃一些東西，保護胃壁！

2.飲酒不能快

就像喝水一樣，過度過快都會造成胃部負擔，而且在人體器官中，肝臟作為解毒器官，它分解酒精的能力大約是每小時10毫升，因此，飲酒的時候，一定要注意，盡量的放慢速度，一定不能喝得過快、過猛。

3. 選擇最佳佐菜

飲酒之前，可以選擇一些水果，食物來保護胃粘膜，飲酒的時候也可以選擇一些下酒菜，既可飽口福,又可減少酒精對胃和肝臟的危害。不過，要記得，不能選擇辛辣刺激的燒烤，海鮮類下酒菜，這樣雙重刺激，極易引發胃腸道不適，產生腹瀉，所以在飲酒的時候，最佳佐菜應該是清淡，無刺激，特別是是富含蛋白質和維生素的食物,如新鮮蔬菜、魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

4.酒後大量飲水

飲酒之後，想要養胃，那解酒這一個步驟就不能少，而在日常生活中國，最簡單最方便的解酒方法就是，酒後喝一些白開水，因為這樣就可以稀釋酒精的濃度，起到保護胃的作用。無論你是剛喝完酒還是應酬離開酒場，都可以立馬喝喝一些白開水，及時解酒！另外，飲酒後喝點蜂蜜水，也可以促進人體對酒精的分解吸收,能減輕第二天頭痛症狀。

除了喝白開水這個解酒的方法，經常喝酒應酬的人，最好了解一下這七種最解酒的食物：日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

1. 蜂蜜水:酒前或酒後喝杯蜂蜜水,可以促進酒精的分解和吸收。

2. 香蕉:含有豐富的鉀和果糖，有助於人體更快地清理酒精。

3. 湯:湯中的鹽和鉀有助於補充體內電解質,緩解酒後脫水。

4. 柿子:名曰“天然醒酒藥”，古時就被用來防醉和消除宿醉。

5. 雞蛋:富含半胱氨酸,具有解毒的作用。

6. 生薑:可刺激和恢復消化系統,緩解便秘。

7. 番茄汁:補充糖分,減輕醉酒後頭痛等不適感。