高血壓來臨，起床4個徵兆很明顯，做好3件事，讓血壓慢慢降下來

 提到高血壓，許多人都知道它的危害性很大，患上高血壓之後，如果沒有及時治療，血壓長期得不到控制，會損害到心、腦、腎等器官，誘發嚴重的並發症。

因此，一旦患上高血壓，一定要積極治療，保持血壓的穩定。但現實中不少患者由於對高血壓病情了解甚少，即使出現了高血壓的症狀也不自知，導致耽誤了病情的治療。

其實，起床時如果出現以下幾個症狀，說明高血壓來臨了，要引起重視！

1、頭痛

早晨的6~9點是血壓的高峰期，由於血壓持續升高，可導致血管擴張，可引起搏動性頭痛，頭痛可發生在太陽穴或枕後的位置，嚴重時還會伴隨噁心、嘔吐的症狀，一旦出現這些症狀，要及時治療，否則後期會引起腦動脈硬化，造成更嚴重的後果。

2、頭暈

上面提到，早上是血壓的高峰期，由於血壓水平升高，可導致大腦供血不足，引起頭暈的症狀。如果近期早起時頻繁頭暈，要及時到醫院檢查，避免血壓飆升。

3、耳鳴

高血壓患者由於血壓過高，導致內耳動脈硬化、痙攣，會影響到聽覺神經，引起聽力下降、耳鳴的症狀，不過，許多中老年人會覺得這是身體退化的正常現象，常常被忽略。

中老年人出現耳鳴的症狀，不能確定病因時，要及時到醫院檢查。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

4、肢體麻木

起床時出現肢體麻木的症狀，在排除睡眠姿勢不良的原因之後，要警惕是不是高血壓造成的。

長期、持續的高血壓可導致全身小動脈痙攣，影響肢體的供血，從而引起該症狀。

高血壓來臨時不要慌張，除了要在醫生指導下積極治療外，平時也應做好以下3件事，使血壓平穩下降！

1、調節飲食習慣

患上高血壓之後，在飲食上應以清淡、易於消化的食物為主，要避免吃高鹽、高糖、高脂肪食物，這類食物攝入過多，可加重高血壓病情。

患者可以多吃一些蔬菜、水果，尤其是富含膳食纖維的食物，可改善便秘，降低血壓水平，對病情的恢復有很大好處。

2、戒除不良的生活習慣

高血壓的發生與不良的生活習慣息息相關，如久坐、熬夜、抽煙喝酒、精神壓力過大都可誘發高血壓。

被確診為高血壓之後，應遠離上述的不良習慣，只有這樣，才可以避免血壓進一步升高。

3、定期監測血壓

高血壓是一種慢性疾病，需要長期吃藥治療，患者應堅持測量血壓，以便於隨時掌握自己的血壓狀況。

血壓未得到平穩控制時，最好每天都要測量一次血壓，當血壓得到平穩控制之後，可每週測2~3次，如果發現血壓出現較大的波動，應及時就醫。

總之，高血壓的發生不是悄無聲息的，如果早起時出現頭痛頭暈、肢體麻木等症狀，很可能是高血壓的報警“信號”，要引起足夠的重視，及時到醫院檢查。

一旦被確診為高血壓，也要積極治療，再配合日常的飲食、運動調理，控制好血壓水平，防止發生嚴重的並發症。