只有瘦人才會得脂肪肝？錯！也許你的體內住著一個胖子

 人們生活質量越來越好，得脂肪肝的人也越來越多。甚至有些瘦人也患上了脂肪肝？那麼為什麼脂肪肝會找上我，又該如何預防脂肪肝呢？

脂肪肝是肝臟被脂肪蓋住了？

肝臟是脂肪代謝的重要場所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及運輸等過程中，均起著重要作用。

脂肪肝的形成可不是肝臟表面覆蓋了一層脂肪。

脂肪肝的成因：當肝細胞合成脂肪的能力增加，或轉運脂肪入血的能力減退，肝細胞內就會堆積大量脂滴，就形成了肝脂肪變。

吃得太油膩就會得脂肪肝嗎？

脂肪肝主要包括酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病，以及其他少見的特殊類型。關於酒精性肝病可查看《別讓酒精傷了你的肝》【點擊閱讀原文】。非酒精性脂肪性肝病與代謝綜合徵、2型糖尿病、動脈硬化性心血管疾病及結直腸腫瘤等的高發密切相關。

非酒精性脂肪肝高發的最主要原因是不良的生活方式。

• 不合理的膳食結構：高脂高糖食品（包括含果糖飲料）攝入過多，飲食中飽和脂肪、反式脂肪的含量上升，使人體熱量的攝入量明顯增加，這些不合理的飲食與肥胖症和脂肪肝關係密切。

• 不良的飲食習慣：過量進食、吃零食、喜甜食和葷食、常吃夜宵，以及不吃早餐等。

• 久坐少動：人體主要通過體力活動消耗多餘熱量，沒有被消耗的熱量會轉化為脂肪儲存。當脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖；當脂肪堆積在肝臟時，就出現了脂肪肝。

為什麼瘦人也會有脂肪肝？

肥胖分為外周型肥胖和中央型肥胖，後者也稱腹型肥胖。瘦人儘管外表看起來很苗條，但是體內卻有可能是個“胖子”。他們的心、肝和胰等重要器官內的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。

人們往往以腹壁脂肪的堆積程度、腰圍大小等作為判斷一個人是否肥胖，卻忽視了內臟器官油脂的堆積，而這恰恰是我們應該特別加以重視的地方。

大量運動真能“治愈”脂肪肝嗎？

新聞曾經報導，患有脂肪肝的媽媽為給孩子捐肝，通過每天暴走終於使肝臟脂肪含量下降到移植標準。我們感動於這位母親的愛子之情，但短期大強度運動容易誘發心肺和關節等其他問題，若半途而廢更容易引起復發。

只有堅持科學飲食，適量運動，保持攝入量和消耗量的“收支平衡”，才是日常生活中防治脂肪肝的最佳方法。

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