有糖尿病的人，經常感覺餓咋辦？想吃西瓜行嗎？喝什麼茶好？

 對於有糖尿病的人來說，在每天的吃喝中會涉及到很多細節問題，這裡例舉幾個很多人經常問到的問題，一起來做交流。

最常見的原因有兩個，應對方法各不同。

第一種情況：飲食控製過於嚴格

這樣的人如果檢測餐後2小時血糖往往偏低，處於4-6mmol/L之間，可以適當增加每一餐的主食量來改善。

第二種情況：胰島素分泌延遲

這樣的人檢測餐後2小時血糖往往偏高，外於10mmol/L或更高，但在下一餐前又迅速下降外於4-5mmol/L的水平。這種情況可以採取少食多餐，比如一天吃5-6餐的方式來改善。

西瓜吃起來甜甜的，很多人都認為含糖量高，吃了怕長胖，有糖尿病的人更擔心對血糖影響大。那麼，西瓜到底該怎麼吃呢？

事實上，西瓜確實含糖量在水果中是排在前列的，但在相同含糖量的情況下，西瓜的體積要大得多，且大部分是水分。吃一斤西瓜其中的糖分所產生的熱量，只相當於一小碗也就是不到一兩半的米飯。

由於吃了西瓜會佔據很大空間，自然其它食物就會少吃，所以適合地吃西瓜並不會長胖，對血糖的影響並不會很大。那麼，每次吃多少合適呢？

最佳建議是：算上西瓜皮的重量吃一斤，只是瓜瓤吃半斤為好。

有糖尿病的人也可以按這個量來吃，但因為吃了西瓜後，其中的糖分很快會吸收入血，容易引起血糖的波動，所以更建議分成幾次吃，且最好放在兩餐之間吃；且西瓜最好切著吃，方便計算重量和分次吃，不要打成汁喝，那樣很容易超量。

越來越多的研究證實：經常喝茶對身體有多方面的好處，尤其在防治糖尿病方面會有很多獲益，比如：

與從不喝茶的人相比，經常喝茶的人糖尿病發生風險將下降8%；有糖尿病的人，每天喝茶全因死亡的風險將下降10%，微血管並發症如糖尿病腎病發生風險將下降12%；但在糖尿病心腦等大血管病變防治中未觀察到有獲益。

儘管如此，有糖尿病的人喝茶也是一種良好生活習慣，不過需要知道的是：上述獲益只來源於一種茶，這就是：綠茶。當然喝茶並非越多越好，適宜的茶量是每次3-4克，喝4杯即可。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情