立秋來臨，秋天養生宜養肺，關於養肺的方法，不妨嘗試這三個

 三伏天已接近尾聲，而秋天也悄然而至，四季兼宜養生，那麼秋天如何養生？

“秋風瑟瑟、秋葉紛紛落下”，冥冥之中給人一種悲悲戚戚、淒淒涼涼的感覺，把悲秋的不良情緒都顯現了出來，而中醫講：“悲秋為肺志”，意思是說在悲戚的秋天是容易傷肺的。所以，秋天養生宜養肺，秋天養肺的一些小知識大家都要了解一下。

悲秋容易傷肺，肺要出現了問題，也會在我們身體表現出來，如果出現這四個表現需要及時養肺了！

表現一：呼吸困難

肺主呼吸，肺要是出現了問題，那麼人的呼吸也會有表現，呼吸會變得越來越困難，上下樓梯或者是走一段路，呼吸都會變得急促，氣喘吁籲。而正常的人，肺部健康的人，走路像一陣風，心不跳、氣不喘、臉不紅。

表現二：咳嗽

秋天到了的話，也預示著氣溫也會降下來，季節交換的時候，也是感冒頻發的時候，咳嗽就會加重，這個時候也要考慮是不是肺部出現了感染。

表現三：便秘

很多人不明白，為什麼便秘，會和肺臟有關係呢？中醫講：“肺與大腸相表裡”，肺臟有毒或者是受到了損傷，就會連累大腸，就容易引起便秘。

表現四：鼻炎加重

有一些人有過敏性鼻炎，平常鼻子就不舒服，但是到了秋天，這個鼻炎的現象就會加重，老是感覺有鼻涕，老打噴嚏，像感冒了一樣，這個時候也要考慮是不是肺臟出現了問題。

當秋天身體出現這些表現之後，不要大意了，要開始養肺了！養肺的方法有很多，下面這三種比較常見，大家可以試一下！

搓鼻翼

用食指分別放在鼻翼兩側進行搓揉，大概搓2分鐘，每次把鼻子兩側搓得微微發熱就可以了。

做深呼吸

秋季養肺可以多做深呼吸，每天早上起來，打開窗戶，或者到公園裡面進行深呼吸的動作。

大家可以採用腹式呼吸法，用嘴巴深深地吐出一口氣，肚子要往裡吸，這樣做的目的是把體內的瘀濁之氣排出體外；然後用鼻子吸氣，肚子往外隆起，這樣我們可以把新鮮的氧氣吸入身體裡，一呼一吸為一次，每天可以進行一百次。可以保持肺部的正常運轉，讓呼吸輕鬆自如，身體更健康。

多喝開水

秋天養肺，一定要多喝開水，不要等到口渴了再去喝，要養成隨時喝水的習慣，每天喝夠1700ml的水，可以很好地滋潤肺部，相當於給肺部洗洗澡。

大家都知道秋天悲戚的這種季節容易傷肺，除了季節，生活中還有這種煙也容易對肺臟造成很大的傷害，要盡量避免！

第一種就是油煙

有很多人為了節約，就算家裡裝了油煙機，在炒菜的時候也不開油煙機，導致廚房裡都是油煙味。但是長期吸入過多的油煙，也容易傷肺，因為油煙中含有很大的帶有刺激性的毒素，吸入過多會引起咳嗽等肺部不適。

第二種：香煙

香煙中含有多種對人體有害的毒素，比如說焦油、尼古丁等，長期吸煙也會對肺部直接造成很大的傷害。當然，也不以為，只有吸煙才傷肺，如果你一直處在有二手煙的環境當中，比自己吸煙還更傷肺。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情