男人經常做這7個動作易誘發腎虛，吃點“黑食物”能補腎
2021-08-08 03:38:58
腎主藏精，主生長發育和生殖。腎虛體徵包括：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
那麼，男人腎虛是什麼原因引起的呢？一般與以下7個“動作”有關。
腎虛原因1.常憋尿。因天冷而不願意輕易起床小便，寧願再憋一會，殊不知尿液在膀胱中繁殖細菌，從而導致尿路感染和腎盂腎炎，引發腎虛。所以，常憋尿是腎虛原因之一。2h2d
腎虛原因2.熬夜。長期熬夜對身體的傷害極大，一旦人沒有在排毒時間休息，毒素就無法排走，就很容易出現腎功能問題，甚至腎虛。
腎虛原因3.飲水過少。如果長時間不喝水，會導致尿量減少，使尿液中的廢物和毒素的濃度增加，易引起腎結石、腎積水等疾病，引發腎虛。
腎虛原因4.過度喝飲料。過度飲用飲料，會使人體的酸鹼度發生改變。而腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，長期如此運行將會增加腎臟損傷的機率，引發腎虛。
腎虛原因5.亂服藥。有些藥物是對腎臟有害的，若常服容易導致腎小管間質損傷，引發腎虛。
腎虛原因6.過度勞神勞力。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導致體力過分消耗傷及腎氣，引發腎虛。
腎虛原因7.房勞過度。一方面是指人的情慾過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。另一方面是指縱慾無度，耗精傷氣而致腎虛，引發腎虛。
在中醫理論中，腎虛包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果盲目壯陽，對於腎陰虛的患者，不但不會有所好轉，反而火上澆油，越補越虛。男人補腎，可以吃點“黑食物”。
1、黑豆
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
2、黑米
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱："藥米"、"長壽米"。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱"月米"、"補血米"等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為"貢米"。
