這8種食物能夠釋放身體壓力，不妨一試

 現代生活節奏加快，壓力大增，在忙碌之餘多吃些以下幾種食物，對緩解壓力有一定的幫助，雖然食物對緩壓的作用不會立竿見影，不過在不知不覺中，它們的確能釋放身體壓力，讓身體輕鬆，不妨一試。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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1.番茄

熱量低，多種維生素，其主要成分茄紅素是優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病的發生。

2.深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人更容易快樂maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假，哈佛大學的研究指出，海魚中的＆-脂肪酸與常用的抗抑鬱藥碳酸鋰有類似的作用。

3.全穀物食品

含有豐富的纖維及B族維生素，能改善胃腸道問題，還能避免身體產生疲勞感。

4.茉莉maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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茉莉有清新怡人的香味，泡成花草茶飲用，可以使人精神安定、提神、緩和緊張情緒，安撫焦慮情緒，有消除疲勞的效果。

5.蔬菜沙拉

蔬菜水果中含豐富的纖維可幫助消化，豐富的維生素C，搭配乳酪做成調醬，來場無負擔的輕食運動。

6.菠蘿

除了豐富的B族維生素，維生素C，可消除疲勞、釋放壓力外，菠蘿中還含有酵素成分，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃負擔。

7.薄荷

草本植物中的薄荷散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、讓情緒緩和下來的效果。

8.南瓜子

南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對男性前列腺有保護作用，具有安撫情緒、消除疲勞的效果。