胖小伙做仰臥起坐減肥損傷腰椎

最近幾天，天氣炎熱，剛從重慶市人民醫院做完手術回家的小何由於身體 一個多月前，小何為了

　　每天做上百個仰臥起坐

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超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士米75，體重180多斤。由於肥胖，每到夏天，炎熱的天氣都讓他吃不消。今年5月中旬，小何決定減肥，規定每天至少做兩百個仰臥起坐。最開始，做了最多七八十個，就撐不下去了。但半個月之後，他可以做150個左右了。到了6月20日左右，小何每天能做200個仰臥起坐了。

“到了上個月月底，我發雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

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現腿不大對勁。”小何說，從那時起，他感到雙腿開始麻木。到後來，嚴重到每走一步，雙腿就酸痛無比。以前雙腿和腰在鍛煉後也會酸痛，不過這次的酸痛不一樣，“越來越疼，休息了也沒用，坐著、躺著、

　　鍛煉身體過猛了也不好

7月初，小何到醫院做檢查，檢查結果讓他大吃一驚。腰椎間盤突出 被破壞的髓核從纖維環擠出來，壓迫了坐骨神經，只能進行手術。

　　在詳細詢問了小何後，重慶市人民印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用醫院脊柱外科主任醫師沈凱得出結論，“你平時喜歡攤坐在凳子上，腰椎本來就變了形；而堅持仰臥起坐，則是導致這次生病的主因。”

　沈凱稱，體重過重的人並不適合每天做大量的仰臥起坐，因為仰臥起坐主要靠的是腰腹的力量，腰椎要承受巨大的壓力。加上小何本來就腰椎變形，平時運動后腰腹疼痛也沒有得到足夠休息和重視，最終導致只能做手術。

　　沈凱提醒，體重過重的人想要鍛煉腰腹，可以選擇拱橋、平板支撐等全身多處發力的運動。如果出現長時間的肌肉酸痛，且臥床休息後還沒有恢復，一定要立刻到醫院就診。晨報記者石亨