“秋老虎”來襲，應該怎樣預防？需要遵循“一不睡，二不要”原則

 立秋已過，秋季也就正式到來了，不過 既然“秋老虎”如此的可怕，那麼我們應該如何預防“秋老虎”的侵襲呢？今天就為大家說說，立秋之後，如何正確地預防“秋老虎”，做到健康的養生和對臟腑的調理。

“秋老虎”，雖然一聽名字可能會讓人覺得有些許可怕，“秋老虎”一過，秋季才算是真正的到來，想要躲過“秋老虎”的侵擾，那麼最好是要做到“一不睡，二不要”。

1.不晚睡

隨著人們生活方式的改變，現在的人要是能在晚上11點之前入睡，那簡直就是“奢侈”，不過長期晚睡、熬夜也會讓自己的身體變得更差，因此

因為我們體內的陰陽一直維持著臟腑的平衡，

2.不要做劇烈的室外運動

秋季對很多人而言，是鍛煉的最佳時期，雖然白天的溫度會有夏末的餘熱，但早晚時間段很涼爽，所以秋季也成為了一些運動愛好者的首選。不過鍛煉固然重要，但也別因小失大，適合自己的鍛煉方式才是最重要的，特別是一些年輕人和老年人，都應該要避免劇烈的運動。

最好的方式就是慢慢地加大自己的運動量，千萬不要勉強自己，要根據自身的實際情況做出相應的調整。尤其是初秋時節，“秋老虎”的來襲會讓溫度驟增，所以為避免熱邪和燥邪的干擾，盡量在室內進行運動

3.不要急著貼秋膘

說到秋季，就不得不說“貼秋膘”了，所謂是春夏養陽，秋冬養陰，秋季是恢復人體各個臟腑機能的最佳時機，所以適合進補，不過日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情