兒童鈣鐵鋅的作用與功效是什麽，家長記得收藏

在孩子的成長過程中，需要大量的營養補充，才能保證孩子的健康成長，其中最讓家長較勞心傷神的就是礦物質，而礦物質家族中又以鈣鐵鋅對孩子生長發育尤為重要，可就是因為每日的需求很小，常常被家長們給忽視。今天就來跟大家說說鈣鐵鋅有多重要，以及如何補充最為科學。必利勁 超級必利勁 汗馬金糖 雙效威而鋼 萬艾可

一、兒童鈣鐵鋅的作用與功效

鈣對兒童的作用

兒童時期是骨骼的快速生長期，是為將來的體格、身高打基礎的關鍵時期，這個時候身體對鈣的需求量是非常大的，充足的鈣攝入，能夠保證兒童骨骼的正常發育，保證正常出牙和健康，同時還能減少骨折的發生。如果長期缺鈣還會導致XO型腿，身高體重低於正常水平，牙齒容易松動、崩折，或是出現生長痛（處於生長的高峰期的兒童，因鈣供應不足，出現的關節痛）。超級艾力達 果凍威而鋼 必利吉 超級希愛力 印度樂威壯

鐵對兒童的作用

據世衛組織的調查數據顯示，全球約有50%的4-6歲兒童存在不同程度的缺鐵性貧血，鐵缺乏癥幾乎成了全球性的營養問題，除了貧血外，缺鐵還會進一步影響孩子生長發育、智力發育、免疫健康等等。因為它是造血系統不可缺少重要物質，參與血紅蛋白、肌紅蛋白和某些酶的構成、各種能量代謝等重要生理機能中。它能幫助血紅蛋白運輸氧氣供給各個器官組織，是非常重要的礦物質。威而鋼 犀利士 Super kamagra 日本興奮劑 美國卡宴 綠p果凍 priligy

鋅對兒童的作用

鋅也是不能小覷的礦物質，據中國預防醫學科學院營養的最新調查結果表明，我國0-14歲兒童當中超過60%缺鋅，相當於每2名兒童中，就有1名缺鋅。它能夠維持兒童的食欲，對生長發育和增強免疫力同樣有益。當孩子體內缺鋅時，會限製體內生長激素合成，導致大腦發育放緩，影響孩子未來的智力發展。缺鋅還會造成惡性循環，兒童缺鋅很容易出現挑食、胃口差，吃得少的情況，這樣鋅的攝入越缺乏，影響也就越來越大。液態威而鋼 印度威格拉 犀利士20mg 超級犀利士  德國黑金剛

 二、含鈣鐵鋅的食物推薦

前面我們了解到了兒童鈣鐵鋅的作用與功效的重要，那麽該如何科學合理地補充也是重中之重。首先飲食是補充鈣鐵鋅的基本盤，這裏簡單盤點幾個含量高的食物。

鈣量高的食物推薦：

食物中最好的鈣源是奶及奶製品，鈣含量豐富、吸收率高。另外豆類及豆製品，尤其是大豆、黑豆的含鈣也較豐富，此外，芝麻、小蝦皮、海帶等海產品的鈣含量也是不錯的。法國綠騎士持久液 日本神油 2h2d持久液 永春糖 汗馬黑糖

鐵含量高的食物推薦：

食物中的鐵有兩種，存在於動物性食物中，吸收率較高的血紅素鐵；存在於植物性食物中吸收率較低的非血紅素鐵。要註意葷素搭配補貼，另外要多吃富含維生素C的食物，也能有助於鐵的吸收。

鋅含量高的食物推薦：

鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中，其它的食物含鋅量較少。含鋅豐富的食物有：魚、牡蠣、豬肉、瘦牛肉、羊肉、蛋黃、小麥胚芽等等。