EP5-一休陪你從心減重懷孕後的體重挑戰：我如何在媽媽的嘲笑中找到力量減肥 Part 1

外来客 • 2026-08-27 09:27:46

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案例引用：提及纪录片《沉重人生》中人物因无法控制食欲且情绪受困，最终在减肥过程中过世，说明情绪对体重管理的巨大影响。
嘉宾背景：佑林（小佑）需独自照顾两岁多幼儿，因队友工作性质无法回家，导致备餐、购物等事务全由一人承担，曾因此感到濒临崩溃。
体重变化：佑林自怀孕第三个月至今体重上下波动未明显下降，但通过裤子合身程度发现体态已有进步。
生理机制：体脂率较高者可达40%以上；少吃或不吃淀粉法虽能短期快速减重3-4公斤，但多因水分流失，一旦进食（如甜点、零食）体重会迅速回升。
个人经历：一休自述大学时期在屏东念书时体重约48-50公斤，毕业后因工作性质（中餐叫餐、晚餐进食）导致体重逐年叠加，曾陷入减重5-7公斤后又反弹的循环。