对于长期坐在办公室的人而言，零食不仅仅可以充饥，更重要的是令工作不再沉闷。那么适合在办公室吃的零食都有哪些呢？一般说来需要遵循以下几个原则：1，困的时候提神，吃的时候不会弄脏手。2，口味不会太重，同时吃起来响动不大不会影响他人，不会留下食物残渣难以清理。尽量是小包装，一次解决一个最好。3，健康不长胖，可以充饥但不会长肉。
零食之一：辣条(图源：VCG)
按照以上几个原则，以下零食可供选择：
坚果以及果干：坚果富含维生素E，能有效防治脂肪肝。若长期、适量食用，对预防心血管疾病也有正面成效[3。另外亦含有锌、铁、镁、钙等成分。特别适合办公一族补充脑力。
青豆：青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。
海苔：海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
自制爆米花：在市面上买到的爆米花都会加入比较多的糖，这些糖就是爆米花热量的主要来源。如果自己制作爆米花，减少糖的用量，那么爆米花其实也会是一种很好的减肥零食哦。如果你懒得动手，也可以去买一些含脂量和含糖量少的爆米花。
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