饭后马上刷牙 对牙齿反更伤

“饭只要吃15分钟，口腔马上呈现酸性”，台湾开业牙医师郭家群表示，特别是尾牙、春节后，民众大吃大喝，口腔呈现酸性的速度，远远超过清洁牙齿的速度，导致每年尾牙、春节期间，急性牙痛的患者增加三成以上。曾有一名男性疏于清洁口腔，食物酸爆了牙齿，某次一咬鱼肉，臼齿竟然碎裂，痛到送急诊。

饭后立即刷牙，反而增加蛀牙的机率。(本报资料照片)

郭家群说，几乎有九成以上的食物，吃进嘴里大约15分钟，口腔内的PH值就会达到5.5为酸性，等待约45分到60分钟后，唾液可以中和口中酸性，但尾牙、春节期间，从早到晚，连续好几天都在大吃大喝，唾液根本来不及中和口中酸性，使牙齿的珐琅质不断被侵蚀，原本有些小蛀牙的患者，因为连续大吃，增加蛀牙的风险。

多数民众会认为，“既然酸性会伤害珐琅质，吃完饭后马上刷牙”，郭家群说，这绝对是“错误观念”，吃完饭后口腔呈现酸性，正在侵蚀珐琅质的酸，若是加上牙刷等用具“加持”，只会加速攻击牙齿，增加蛀牙的机率。

郭家群说，若是一定要大吃大喝，饭后建议可以咀嚼无糖口香糖，刺激分泌唾液，或是等45分钟后唾液中和口中酸性后再去刷牙，千万不要马上就刷。

郭家群也提醒，刷牙时可以采取“画圆圈”的方式刷牙，把存在于牙龈与牙齿缝隙间的牙菌斑清干净，每天早晚至少刷一次，才能刷到重点。