2009年，吕正操在北京逝世，享年106岁。他是中共最后一名去世的开国上将，他与他的好友张学良，都是有名的长寿之将，不仅仅是长于寿命，活着而已，而是真正的长寿，吕正操105岁时仍然身体康健，思维敏捷，丝毫不显龙钟之态，其长寿令人惊叹而敬佩。他是如何做到的呢？
吕正操1938年任八路军第三纵队司令员兼冀中军区司令员照（刀山火海穿出来的吕正操，抗日战争中赫赫有名的将领，也是中华人民共和国最后一位逝世的开国上将。2009年，吕正操在北京逝世，享年106岁。他与好友张学良，都是有名的长寿之将，不仅仅是长于寿命，活着而已，而是真正的长寿，吕正操105岁时仍然身体康健，思维敏捷，丝毫不显龙钟之态，其长寿令人惊叹而敬佩。抗战将领长寿的不在少数，他们各自长寿秘诀或多或少都有共通之处，简单说来，无非健身练脑，但吕正操长寿之具体原因究竟是什么？
喜锻炼多运动
俗话说，生命在于运动。观世间长寿之人，多半都是喜锻炼多运动之人。1905年吕正操在辽宁海城出生，他参加张学良的东北军卫队旅时，年仅17岁。七七事变以后，吕正操率部脱离国民党军队，入了共产党军队，扛起了抗战大旗，谱写了一段段战争传奇。时艰国难，一战多年，长期的军旅生涯使得吕正操不得不保持运动，锻炼有素。严格说来，这也算是吕正操在战争的炮火中九死一生侥幸闯关成功后，大难不死的奖励。除此之外，吕正操本就是喜欢锻炼之人，而网球则是他一生之爱。早在20世纪20年代，吕正操便乐衷于打网球，当时他在东北军，同样爱网球的张学良在景佑宫院中开辟了网球场，吕正操常常去打。即便战争时期事事艰难，打仗间歇时，他也要在村里打麦场上拉一条绳当网球场，照样打网球。吕正操的“行军装备”中，网球和网球拍可谓必不可少。这可以说是吕正操战争年代最好的娱乐了。新中国成立后，吕正操下班后或者星期日便去打网球，一打网球就忘了吃饭，可谓废寝忘食。一个人爱好一件事，总是如此。
他爱打网球，在网球界都是出了名的。新中国成立后，他担任全国网球协会主席。1990年九月，他还被国际网球联合会主席夏特圣埃授予国际网联最高荣誉奖章。回顾自己百年传奇人生时，吕正操说这辈子只有三件事：打日本，修铁路，打网球。足见他对网球之热爱。
就这样日日打，天天打。打网球带给吕正操惊人的运动量，82岁时，吕正操还参加了在杭州举行的全国比赛。直到他88岁时，他还要每周坚持打四五场网球，每场都要一两个小时，此等体力，完全不输于当今许多年轻人。
除了网球，吕正操还热爱游泳等其他运动项目，他的会客室里甚至就放着一台模拟脚踏车。那是他在国外考察时看到一辆固定脚踏车，回国后专门请工匠师父做出来的一辆简易的模拟脚踏车。这样吕正操便可以一边蹬车一边看报，运动读书两不误。
当然，凡事过则成灾。吕正操认为老年人锻炼尤其要注意一个度。平时锻炼时，自己一定要注意。
多动脑
外国记者问吕正操保健方法时，他回答说，用游泳、打网球来活动身子，用打桥牌来活动脑子。的确，长寿不仅仅是身体长寿，脑子同样也得长寿。追求长寿不仅仅是在追求“活着”。否则，空有长寿之身体，头脑却彻底浑浑噩噩，对于其本身而言，这样又有多少乐趣可言呢？
吕正操就十分注重活动脑子，他说：“人体各部分都是用则进，不用则退，因为平时既要注意锻炼身体又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。”他勤动脑的活动首推桥牌。吕正操曾和众多桥牌高手较量过，据说他桥牌技艺水准很高。
此外，读书思考也是一个绝佳的练脑方法。他的书房里，有马克思主义经典之作，还有《中国事典》《中国大百科全书》《朱光潜全集》《资治通鉴》等等。《子夜》《贾平凹中短篇小说集》《白鹿原》等也是常备之书。总之他读书是喜欢博览广闻，哲学、历史、经济学、文艺等领域的书，他都看，自称杂家。
吕正操读书多，买书也多。但他读书十分朴素，不爱读精致的名著收藏本。当有人送他这些精致的收藏本时，他就把书转赠给图书馆。因为他说，买书是为了读书，而不是用来收藏的。的确，很多人本是买书来读，买越多，也越买越精致，没成想到最后，买书取代读书成了心结，收着的精品书堆积如山，书上的尘灰也如山。而吕正操看的很清楚，也做得很清楚。吕正操晚年记忆力都很好，历史事件的年月日能记得清清楚楚，这其中就有读书的功劳。当然，读书不仅仅是练脑求长寿，更重要的，是兴趣所致，是提高修养。吕正操能和研究文学的女儿一起讨论莎士比亚的作品和《牡丹亭》的异同和共同背景，足见其文学修养，腹有诗书气自华，这基本是读书练出来的。
读书和写作，往往是被联系在一起的。吕正操不止爱读书，还爱写作，他是个业余诗人。他十分欣赏杜甫、白居易、陆游的诗和古乐府诗。从战争到和平年代，每当他有所触动，文思涌来，他便提笔写诗。即便是“文革”期间，他打不了网球，便写诗，没有纸也要写，就在烟盒上写。而且吕正操还有记日记的习惯，几十年来坚持写下的日记，对于自身和历史都是一笔精神物质财富。1983年吕正操西南考察时曾写过一首《川黔之行》的小诗：“蜀水滇江共铿锵，轻云嫩雨群芳。最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。”虽称不上字字珠玑，但也算是真挚之语。
吕正操和张学良一样，也爱京剧。他认为，“京剧是我们国家的瑰宝，它作为象征艺术是集大成之作。京剧脸谱很有讲究，一看脸谱就知道是什么人。京剧的念唱做打都是实打实的功夫。”吕正操热爱京剧，研究京剧，正如北京一位百岁寿星毕德本所言，“唱京剧能提高文学尤其是是诗词的水平，加强记忆和背诵能力；唱的时候要气沉丹田，这样能加速吐纳，有强身健体的作用”，如此既健体又健脑。吕正操长寿，也有京剧一功。
当然，读书也好，写作也好，京剧也好，首先都是兴趣所致。所谓强身健体动脑之功效，不过是美好的附赠品，而不是其目的。就像吕正操所言，人生难得老来忙。读书写字和京剧，就是他的“老来忙”，晚年仍旧有能力坚持自己的兴趣爱好，实在是一大幸事。相比而言，人生深度比人生长度更加重要。
潜在因素
夫人刘沙透露吕正操长寿保健之道：“读书，打桥牌，打网球是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。”其实不仅仅如此。
真正的长寿之人往往心胸豁达或自有丘壑，吕正操便是如此。吕正操是头脑清醒，意志坚定之人。他有大志，爱国爱民，并且能够实现自己所向往之事。别的不谈，只谈“文革”中那八年禁闭生涯。他被关押被批斗，不能打热爱的网球，也没有纸可用。身体的磨难在心灵的痛苦面前反而不算什么。当时多少人折在“文革”这道坎上，但吕正操却没有，其中很重要的一个原因就是意志。网球不能打便不打，没纸也不要紧，诗写在烟盒上。即便被关押，他依然是他，生活依然继续，就这样挺过了八年，足见吕正操心智之强大。这点，他和他的良师益友张学良，异曲同工。
许多人能守住心智熬过磨难，是因为他有信仰，有心灵支柱。这种信仰可以是宗教、精神也可以是理想信念等等。张学良和吕正操谈起信仰。张学良说自己有个“迷信”，信上帝。吕正操想了想说，他也有个“迷信”，他迷信老百姓，迷信人民。国民正是吕正操的信仰所在。而且吕正操精神生活并不空虚。他心有信仰，有所爱，有家庭有老友。这所有的一切皆是他能够长寿的潜在原因。夫人刘沙说的“读书、打桥牌、打网球”不就正是吕正操的兴趣追求吗。一个精神空虚的人凭何得以长寿呢？或者说，那么空虚的长寿，有何乐趣可言呢？
此外饮食有节，起居有常也几乎是所有长寿之人的共同之处。寻常人要身体健康尚且需要如此，更不用说想要长寿了。吕正操饮食很科学，定时定量进食，而且以清淡为主，喜欢五谷杂粮。他认为粗茶淡饭最养人。当然，医疗条件也是吕正操长寿的原因之一。
世人问其长寿之道，其实只可学其神而不可学其形。从古至今千千万万的寿星，每人长寿秘诀都不尽相同，后人观其长寿，探其秘诀之时，最重要的反而是不可拘泥。看到吕正操等人的长寿，后人应该看到的恰恰是自己的当今。活在当下，路才能远。
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