过年是件令人开心的事儿：穿新衣、会老友、拜年送礼、发红包收红包、狂欢......想想就很期待哇！
过年也是件令人忧虑的事儿，年关难过是必然的：要么发胖、要么上火、要么胃难受。有爱的素食街对你健康上的「难关」，是最关注滴！
吃撑、熬夜、醉酒，拿什么来解救？
吃 撑
过年吃撑不是很正常么？但是吃撑不难受咩……看到一桌子好吃的却一点胃口没有，想想都难过。春节期间扛不住的聚会太多啊：家庭聚餐、同学聚会、老友小聚……尤其脾胃弱的人，一不小心就吃撑，容易消化不好，腹胀、舌苔厚、没食欲。
素食街文章（ID streetveg）
腹痛由胀气引起腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。
一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应特别注意饮食，以免加重胃的负担。
选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化(消化食品)的食物、甜食、柑橘等。
1. 焦栆泡茶家里最好能准备些焦枣泡茶喝，可温养脾胃、消食积、补气血、增加食欲。尤其是小朋友和体弱、胃寒的人，吃多不消化，很容易感冒发烧，香甜的焦枣茶特别适合。
洗干净的干枣去核，枣肉切片，小枣就用整颗的；把枣肉放在干净的无油炒锅里，先用大火反复翻炒，直到枣的皮肉呈现7成的焦黑色，关火；把炒好的焦枣肉密封保存起来，每次用几片泡水喝，味道焦香甜美。
2. 红茶一杯 茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。
3. 水果一碟 水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。
3. 山楂几颗 山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。
4. 食醋几滴 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果和助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
5. 大麦茶 大麦茶是名副其实的“保健饮料”。含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
6. 酸梅汤 常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
熬 夜
在家的人们忙着置办，在外的人们忙着铺排回家，年味就这样越来越浓了。年前熬夜赶工，除夕要熬夜守岁，新年要熬夜聚会……掌握一些熬夜的正确姿势还是很有必要的。
1. 贴士 ➊熬夜前，一定要把脸洗干净。女生要彻底卸妆，以免被厚厚的油脂污物，闷出一脸痘痘。
➋熬夜时，喝点普洱茶最好。既可提神，又能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。肠胃偏虚的话可以改喝枸杞子泡水，加几朵菊花，明目且防上火。烟酒、碳酸饮料不利于代谢，能免则免。
➌熬夜后，必须补眠但不要赖床。午间的小睡半小时也十分有用，但其他时间最好还是到户外走走，散散步打打球，这样可以最快的恢复精力，保持愉悦。
2. 气补 补眠过后，如果还是会犯困乏力，可以做几次「鸣天鼓」，可提神醒脑，元气满满。
坐起身来，双腿散盘，脊柱自然直起，双目轻闭，全身放松。静坐10分钟。然后用手指由前往后梳头九次，再两手掩耳，以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，也是连续做九次，此谓「鸣天鼓」。如此，可以很快重新活化气血，效果比一味的睡觉好多了。
3. 食补 ➊ 西洋参片西洋参凉，滋补气阴，既补身又不会上火。食用西洋参就像在体内掘了一口甘泉，口舌生津。用于气虚津亏，体倦乏力，口渴咽干；阴虚火旺，烦热咳嗽等情况。非常适合熬夜前后养身提神。
直接含服，压在舌下，微苦也带甜。一日1、2次，一次1片。之后嚼碎吞咽；泡水，7片沸水冲泡，闷泡十分钟。西洋参泡出的水，非常清润！
熬夜的人必须要吸取充分的热能，那样威力让体形膂力充足，然而晚餐尽能够回绝清淡，要生计清淡，多补偿有养分、易食积且蛋白质匮乏的药品。那样的晚间生计对于体形的担当较小，还能补偿体形所需的养分。
➋谷物谷类蕴含大米、麦子、小米、毛豆等，也是B族维他命的主要起原，个中维他命B1、B2和尼克酸含量较多。小米、老玉米中含有胡莱菔素，谷类萌芽中也含有较多量的维他命E，但该署维他命大全部解散正在萌芽、糊粉层和谷皮里。因而，细粮绝对于粗粮含有更多的养分精神及维他命，建议可经过食用面食粥等药品来补偿人体的B族维他命。
➌香蕉苹果香蕉苹果简单让人发作饱腹感，而其特部分香味也能够缓解压力过大形成的没有良知境，再有兴奋醒脑的性能。时常药业的人简单涌现肌肉变差、内渗出平衡、下泄的现象，多吃香蕉苹果没有单能够救济分化体形的脂膏，况且能够增多肤色素，让肌肉变得详细，匮乏的果胶还能够救济体形排便，解决下泄的成就。
➍绿色蔬菜绿叶蔬菜中也含有注定重量的B族维他命。罕见的绿叶蔬菜有：菠菜、芹菜、油菜、莴笋、香菜、茼蒿、苋菜等。蔬菜热能值低，维他命含量高，因此可经过食用蔬菜来补偿人体所需的维他命。
酒 醉
过年喝酒，这关可能男生比较常遇到。然而喝酒只是助兴，三五知己亲朋好友，求的是热闹爽快，并非要拼个不醉不归，悠着点儿好。
1. 防醉喝酒切忌空腹，一是减少酒精对胃黏膜的刺激，二是食物和酒精混合后，会延缓酒精吸收，三是可以增加一些帮助酒精代谢的营养素。酒前可以吃点豆浆或淀粉含量高的食物，提前吃点维生素B等都有帮助。不要同时喝咖啡、可乐、提神饮料等，以免加大肝脏负担。 喝酒宜慢不宜快，边喝边吃新鲜蔬果也是好法子，其抗氧化成分和维生素可保护肝脏。
2. 解酒 最常见的救急方法就是果汁了：橙汁、藕汁、梨汁、椰汁、甘蔗汁都有解酒效果。通常酒吧或是大排档、KTV都有鲜果汁提供。
➊绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。
➋食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。
➌白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，也可食生萝卜。
3. 不同的酒有不同的解法· 白酒、高粱酒或大曲一类烈性酒而致醉者：可饮马蹄汁一大杯，亦可解醉。
· 饮多了烧酒、清酒醉至醉倒的，饮一杯白梨水或萝卜汁。这是民间旧法，使用橙汁，也有同样功能。
· 饮啤酒时，常在啤酒杯中放一些细盐，能防止醉酒。因饮啤酒而醉的人，腹中必多水分，最好的防醉方法，就是呕吐。
· 凡是轻度醉酒，可取盐汤使醉者饮下，一切咸的实物，如咸橄榄，话梅等，亦能醒酒。
· 如果酒醉得比较厉害的话，可以试试用米醋加一点白糖，然后搅拌均匀了服下，一次全都喝光，解酒的效果很快。白醋大概20-30毫升的样子，白糖只要少许几克就可以。
评论 (0)