妈呀，睁眼就这个点儿了····我记得我明明订了闹钟了啊····难道是我睡的太死了？！算了，都已经这样儿了，我还能说什么呢是不是~
一会儿收拾收拾下午去看场电影去~当做周末小奖励！虽然我第三篇内容会提到我约遍了所有人都没人理的我这个事实
今儿说的这姑娘是前段时间因为电影《七月与安生》而获得金马影后的马思纯。
长的很好看，演技也很上线，已经拍过不少片子了！被网友称为新上任的男神收割机。
在《七月与安生》里合作的李程彬
《他来了请闭眼》里成功收割了霍建华和王凯两大老干部
之前在《左耳》里合作的杨洋、欧豪等小鲜肉
还有在《盗墓笔记》的鹿晗和井柏然
没事儿翻翻她的微博，觉得也是好玩儿的一妹子，不仅长得好看还特别会拍照！瞬间就进了我心里好感度女星前十的位置了！别问我其他人是谁，保密~给你们发发福利，看看妹子照片~
身材看着是不是也特好，其实妹子之前也是个小胖砸~都知道她漂亮，但是并不是传统意义上的瘦美人。
看过《左耳》的都知道，她并不是第一人选，因为太胖。但为了演好黎吧啦这一角色，硬生生暴瘦20斤！！！连她自己都说：“最熬人的应该是减肥，黎吧啦很性感，不能胖，所以我拼了命地减肥。”
她的方法就是每天只吃一顿饭，跑步六千米。
“第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，但还得减。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了，为她干什么都可以。”据说就连喝水都要请示同组演员···也太可怜了！但好在，她成功了！
虽然她确实瘦下来了，但我还是希望大家不要不吃饭，一日三餐还是要正常吃，记得不要吃完就立刻“葛优躺”就好！
到现在，她还是保持着有时间就运动的好习惯，打网球、做瑜伽，跑步都难不倒她~
所以说，减肥和运动永远是分不开哒~下面5个动作分享给你们，每天练习2-3组，每组每个动作15-20次。OK，那咱就开始吧！
动作一：
要点：膝盖内扣、脚跟踩实地面、双肩不要离地动作二：要点：身体与手臂保持平行、支撑侧不要耸肩动作三：要点：平板支持，手肘与肩膀垂直，夹紧臀部，保持匀速呼吸，不要憋气动作四：要点：双膝盖夹球，大腿不要用力，后腰贴住地面，只用腹部肌肉带动上半身。
动作五：要点：背部和肩膀贴住地面，用下腹部肌肉带动腿部
评论 (0)