材料：
米1杯，胡萝卜 半根，盐 1.5茶匙，菠菜 1小把，大蒜 3瓣，鸡蛋 1个，韩式腌萝卜1小条，午餐肉 1小块，麻油 1茶匙，烤紫菜 2张
步骤：
1. 胡萝卜洗净去皮切丝。
2. 将胡萝卜丝放在碗中，撒上半茶匙盐，抓匀。
3. 锅中加水煮沸，放入菠菜汆烫，捞出挤干水分。
4. 加入半茶匙盐和蒜末，搅拌均匀。
5. 鸡蛋打匀。
6. 平底锅加少量油，将蛋液摊成蛋饼。
7. 将蛋饼切成长条状。
8. 胡萝卜丝挤干水分，放入锅中翻炒断生。
9. 韩式腌萝卜和午餐肉切条状。
10. 在煮好的饭中加入半茶匙盐和麻油，搅拌均匀放凉。
11. 将米饭均匀摊在烤紫菜上。
12. 再在饭上放上所有的材料，卷成卷切块即可。
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